纖細的身材是每個人，尤其是女性終身為之奮斗的事業。因此，減肥一詞常常活躍在很多人的生活之中。然而減肥的方法也是有很多種的，有的人通過節食減肥，甚至有的人為了能夠快速見效，不惜以損害自己的身體健康為前提，冒險去吃減肥藥或是打抽脂針。這完全就是要美麗身材不在乎生命健康的行為！

今天，小編就為大家獻上2個極好的瘦身小竅門，你只需睡前經常按一按，便可以輕松甩掉“水桶腰”，“大象手臂”，讓你輕松“享瘦”。

睡前花1分鐘按下這處

1、肱中穴

有句老話說的好：“瘦穿什么都百搭，否則穿什么都白搭”。因而，對于很多人來說，都會選擇要么瘦要么使勁吃。

對于很多上班族而言，經常吃完飯就坐在了電腦面前，白天忙于工作，晚上拖著疲憊的身體回到家根本沒有多余的心思進行運動。因此，自己的體重噌噌的上漲，我想這也是讓很多上班族最為發狂的一件事情。

對于很多女性而言，手臂是她們較為關注的一個重要瘦身部位，為此也試過了很多的方法，但是效果甚微。有的人聽信淘寶上的一些瘦身膏的效果，于是便網購一些瘦手臂的瘦身膏回來試用，在手臂上呼上厚厚的一層瘦身膏。

然后再用保鮮膜將自己的手臂嚴嚴實實的纏的緊緊的，不一會就有火辣辣的感覺出現，常常誤以為這是脂肪在燃燒，殊不知這樣的瘦手臂的方法對人們的身體健康產生很大的損害。

因此，一個健康沒有副作用的方法才是進行瘦身最有效的途徑，在睡覺之前我們可以對我們的手臂上方內側進行適當的按摩。因為在手臂的上方內側有一個重要的減肥穴位——肱中穴，這個穴位在大臂的內側，腋窩下與手肘中間點。

每天晚上睡覺之前經常按下這個穴位，對于瘦手臂有著神奇的效果，如果你的手臂很粗、手臂肌肉較多，那么你就可以通過按摩此穴位的方法輕松瘦手臂。

要想使得瘦手臂的效果明顯有效，那么在進行肱中穴按摩的時候，一定要找準位置并且一定要堅持，千萬不能三天打魚兩天曬網，這樣是起不到瘦手臂的效果的。

同時，在進行穴位按摩的時候，我們還可以在手部涂上一些潤膚精油，通過按摩穴位，讓精油中所含有的滋養肌膚的成分有效的進入體內，從而不僅可以達到瘦手臂的效果，同時對于肌膚的保養也起著一定的效果。

2、腎俞穴

走在大街上，迎面走過擁有纖細小蠻腰的美女，總是會忍不住多瞟幾眼，并且暗自對自己腰間的贅肉痛恨不已。不要總是羨慕別人的小蠻腰，只要你堅持睡前做一件事情你也可以輕松擁有。

如果對于一些面對水桶腰的人群，經常為自己肚子上一圈一圈的“游泳圈”而感到困擾的時候，我們就可以通過按摩腰部的一個穴位來起到瘦腰的效果。

在腰部有一個重要的穴位——腎俞穴，這個穴位不僅能起到護腎養生的效果，同時對于減肥瘦腰也發揮了重要的作用，經常對腎俞穴進行恰當的按摩，能很好的調節身體的新陳代謝，幫助身體快速的排出體內多余的水分，對于消除腰部水腫也起了重要的作用。

這個位置在肚臍兩指外的正后方，所以人們在睡覺之前只要雙手叉腰，然后在吸氣的時候按壓這個穴位，吐氣的時候身體向前傾斜，每按壓一次保持3到5秒的時間，然后再重復按壓。

把手掌搓熱之后反復的對腎俞穴按摩3到5分鐘左右，也可以直接用手指對此穴位進行按摩，在按壓的時候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感覺便可以。

對于一些從事腦力的上班族來說，平時沒有時間進行運動，因此，我們在晚上可以對腎俞穴進行按摩，對于緩解久坐不動導致的陽氣不足等都有極好的幫助作用。

同時，經常按摩這個穴位還能起到舒筋活絡，增強腰部氣血循環的重要作用，對于緩解腰部壓力，腎臟健康也是有很大的幫助的。

結語：上文中小編為大家推薦了睡前常按2個穴位可以輕松甩掉身體多余的肥肉，還給我們纖瘦的苗條身材。在睡覺之前只需花1分鐘的時間，對這2個穴位進行恰當的按摩，不僅能有效瘦身，同時對于身體健康也是極有益的。