女性做的一個最大的犧牲就是在生完孩子之后，過來哺乳期后，許多媽媽都會出現(xiàn)喂奶之后乳房下垂的情況，乳房下垂松軟怎么辦呢，乳房下垂校正怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

喂奶之后乳房下垂

乳房下垂是一種比較常見的現(xiàn)象了，是由于乳房腺體和結(jié)締組織肥大萎縮后使得乳房的皮膚彈性下降，使得乳房的皮膚無法支撐拉伸使得下垂。

“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

乳房下垂不僅使女性失去體型勻稱的線條美，也會造成生活上的不便，容易滋長自卑羞愧的病態(tài)心理。許多女性都希望能幫助她們恢復(fù)往日堅挺的乳房外觀。

在乳房下垂初期的時候，做一些正確的保養(yǎng)就可以讓乳房保持漂亮健美哦。

1、健胸操

這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

2、戴合適的胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3、喂奶姿勢正確

哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。

病情分析

哺乳造成乳房下垂

一般情況是在哺乳停止之后，由于婦女體內(nèi)的激素下降，使得乳房萎縮，皮膚松弛而造成的乳房下垂。

女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān)，這主要是因為哺乳期后，女性乳房內(nèi)腺泡萎縮，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳后，纖維結(jié)締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房松弛而下垂。

指導(dǎo)意見乳房措施

一級措施

正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法

什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

二級措施

選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法

同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

三級措施

養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法

任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四級措施

健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法

簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

五級措

經(jīng)常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法

雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

六級措施

冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法

淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

七級措施

健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法

魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

八級措施

涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

方法

將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于喂奶之后乳房下垂有了一個比較全面的了解了吧，只有通過正確的防治措施就可以達(dá)到保持乳房健康漂亮的目的，使得每個新媽媽有一個漂亮的身材。