在我們日常生活中，有很多人會不知道怎么減掉雙下巴而做一些整容手術。然而小編要告訴大家的是，其實并不需要進行整容手術也是可以去掉雙下巴的。那怎么去掉雙下巴呢？相信很多人都不知道。今天小編就來為大家介紹一下怎么減雙下巴的方法。有興趣的朋友就趕緊來看看吧。

如何消除雙下巴

美麗，每個人都想自己變得更加的美容。然而許多人因為如今的審美觀的不同，導致了大多數人都不喜歡雙下巴。既然不喜歡雙下巴，那我們應該怎么減雙下巴呢？下面我們就一起來看一看減雙下巴的方法吧。

一、先從捏拿、按摩開始

1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

二、將脂肪往上壓

1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來，并且往兩邊移動。

2、左右兩邊都這樣做三次。

三、用手背將整肉住上推擠

1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠。

2、重復25—30次。

四、特別部位刺澈

1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。

雙下巴形成的原因

可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴。

這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。

煉下顎肌的練習

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。

鍛煉廣勁肌的練習

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。

1、數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2、數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。

然后還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。最后話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。

從日常生活入手，改善導致雙下巴的惡習

1、飲食

有人說，由于現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

2、姿勢

是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由于不好的姿勢會導致肌肉松弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

3、自制消除雙下巴面膜

材料：蜂蜜、牛奶、檸檬

做法

選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域即可。

4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。

怎樣減掉雙下巴

一、提升運動

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次

2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

二、下巴操

1、上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。

2、樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

三、磨牙操

1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次

四、舌操

1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3、開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重復八次。

結語：以上就小編為大家介紹的一些減雙下巴的哦方法，相信大家現在對于如何減雙下巴也是有了一定的了解了。那大家今后如果想要減雙下巴的話，不妨來試一試小編教大家的這些減雙下巴的方法吧，說不定會有意想不到的效果哦。