現(xiàn)在蘋(píng)果醋減肥這個(gè)話題可謂是紅遍半邊天，我們很多肥胖的朋友都認(rèn)為看到希望，對(duì)于蘋(píng)果醋能不能減肥這個(gè)話題，引起很多朋友的爭(zhēng)議，那么，蘋(píng)果醋能不能減肥呢，其實(shí)是可以的，但是，單單服用蘋(píng)果醋的話，所能起到的效果就相對(duì)有限，我們來(lái)看幾種好的服用方法。

蘋(píng)果醋時(shí)能減肥的，但是，運(yùn)用一個(gè)的好的方法的服用蘋(píng)果醋的話，我們能起到事半功倍的效果，相信這對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)是十分心動(dòng)的，具體應(yīng)該如何服用蘋(píng)果醋，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

選好時(shí)刻喝蘋(píng)果醋

喝蘋(píng)果醋的最佳時(shí)刻在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)。

飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺(jué)的時(shí)分助你鏟除體內(nèi)剩余的熱量。

可是如果是處于饑餓狀況的人最佳是不要喝，由于蘋(píng)果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的，對(duì)身體形成不適。

喝蘋(píng)果醋并不是說(shuō)直接拿起蘋(píng)果醋就喝，由于蘋(píng)果醋富含較多的酸類物質(zhì)，直接喝的話口感不是極好，并且那樣對(duì)人身體也是有壞處的。

蘋(píng)果醋要適當(dāng)飲用

若是喝蘋(píng)果醋想要到達(dá)減肥的作用，就要把握必定的辦法和飲用量。

通常的成年人每次飲用蘋(píng)果醋的量在五毫升左右，將這些蘋(píng)果醋參加到一百毫升熱水中，就可以飲用了。

當(dāng)然依據(jù)自己的喜愛(ài)，可以往里面參加適當(dāng)?shù)姆涿郏@樣口感會(huì)非常好。

并且蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以掃除身體中的脂肪，減肥的作用也會(huì)非常好。

依據(jù)自己狀況來(lái)挑選蘋(píng)果醋減肥法

飲用蘋(píng)果醋也是有許多的考究的。

并不是所有的人都合適飲用蘋(píng)果醋，若果不思考自己的適應(yīng)性，就起不到減肥的效果，乃至還會(huì)致使人體的安康遭到危害。

比方那些胃酸過(guò)多或者是患有胃潰瘍疾病的人都是不能飲用的蘋(píng)果醋來(lái)減肥的，那樣蘋(píng)果醋的酸類物質(zhì)就會(huì)影響到胃壁，致使這些人的病況愈加的嚴(yán)峻。

所以依據(jù)自己的身體狀況來(lái)挑選減肥辦法是很重要的哦！

蘋(píng)果醋的做法大全

蘋(píng)果醋一

蘋(píng)果、白糖、白醋各適量。蘋(píng)果洗凈，用廚房用紙擦干水，切成片，放入密封瓶中，加白醋和白糖。

蓋緊蓋子，在瓶上貼上標(biāo)簽，寫(xiě)好制作日期和可飲用日期。

等上三個(gè)月，開(kāi)封，可以喝了。

可以每天喝上一點(diǎn)，也是可調(diào)涼菜！如果感覺(jué)味道比較濃，可以加一些涼開(kāi)水。

蘋(píng)果醋二

糯米醋300克，蘋(píng)果300克，蜂蜜60克。將蘋(píng)果洗凈削皮后，切塊放入廣口瓶?jī)?nèi)并將醋和蜂蜜加入搖勻。

密封置于陰涼處，一周后即可開(kāi)封。取汁加入三倍并開(kāi)水即可飲用。

蘋(píng)果醋三

蘋(píng)果2～3個(gè)，糯米醋一瓶，密封玻璃罐一只，冰糖一大包。蘋(píng)果洗凈削皮后，去籽切片。

密封罐泡開(kāi)水除菌，風(fēng)干。將蘋(píng)果片裝罐，一層蘋(píng)果片，一層冰糖，依次疊加至罐滿，再倒入米醋，封蓋。放陰涼干燥處三個(gè)月即可食用。

蘋(píng)果醋四

蘋(píng)果1000g、陳年醋1500ml、冰糖約50g。蘋(píng)果洗凈切塊，放入玻璃罐中。

加入1500ml陳年醋及少許冰糖，密封。存放3個(gè)月后即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)功效

蘋(píng)果和醋的組合是你不得不選擇的健康飲品。

它可消除便秘，制黑斑，還可以促進(jìn)新陳代謝、解煩悶、去疲勞。

長(zhǎng)期飲用可以令你的身體狀態(tài)一級(jí)棒。

蘋(píng)果醋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。

蘋(píng)果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素;果膠能幫助排泄;磷遏止致腐細(xì)菌生長(zhǎng);鉀能滋潤(rùn)細(xì)胞及平衡鈉含量。

經(jīng)常服用蘋(píng)果醋，有下述功效：調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇;有助治療關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)癥;控制及調(diào)節(jié)體重，使體態(tài)更優(yōu)美;強(qiáng)健腎臟，減輕小便頻密現(xiàn)象;幫助食物的消化和吸收;減輕喉部疼痛、痕癢及發(fā)炎的不適;預(yù)防傷風(fēng)感冒，令呼吸暢順。

此外，蘋(píng)果醋中含有各種維生素和礦物質(zhì)元素，蘋(píng)果醋可以幫助寶寶改善消化系統(tǒng)，減輕便秘。

看完上面的介紹之后，相信大家應(yīng)對(duì)與蘋(píng)果醋應(yīng)該有所了解了，其實(shí)，蘋(píng)果醋減肥的效果是有的，不過(guò)如果我們能夠按照上面的方法進(jìn)行服用的話，我們就能起到很好的減肥效果，這相信這會(huì)是很多肥胖朋友的一大福音吧，心動(dòng)就趕緊行動(dòng)吧。