12個(gè)星座，12種美眉，每個(gè)美眉都有自己的美臀好方法，不同星座的美眉該如何豐滿自己的美臀呢？讓我們一起來(lái)看看吧~

12星座豐臀法 白羊座MM

最翹姿勢(shì)：氣質(zhì)原本就火辣迷人的白羊座女生，舉手投足都充滿完美動(dòng)感，而最能展現(xiàn)熱辣臀線的地方則是在大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，來(lái)一場(chǎng)羽毛球賽，邊運(yùn)動(dòng)邊彈跳的姿勢(shì)，將展現(xiàn)你完美活力，將臀線釋放得若隱若現(xiàn)，讓一起運(yùn)動(dòng)的男生飽受煎熬哦！

翹臀裝扮：有運(yùn)動(dòng)氣息的短褲會(huì)將男生火辣的眼光跟隨你跳躍。

翹臀貼士：每天收腹收臀做踮腳尖運(yùn)動(dòng)3組，每組10次。

12星座豐臀法 金牛座MM

最翹姿勢(shì)：低調(diào)的金牛座女生，絕對(duì)不是戶外的張揚(yáng)派，她們吸引男生的最大武器是在室內(nèi)的舒適大床上，秋日午后趴在床上翻閱一本好書(shū)，臀部會(huì)自然地在這時(shí)如浮雕般顯露出迷人線條，就算本身不翹的臀，在這個(gè)姿勢(shì)下也會(huì)變得起伏溫柔！

翹臀裝扮：一條淡紫色的絲質(zhì)底褲，將會(huì)貼緊你的臀部，增加誘惑色彩。

翹臀貼士：每天背對(duì)墻壁收腹收臀緊貼站立30分鐘，分3次，每次10分鐘。

12星座豐臀法 雙子座MM

最翹姿勢(shì)：超級(jí)有創(chuàng)造力的雙子座，最怕制造不出迷離氣息。要想靠臀部吸引目光，她們最美妙的花招就是半遮半露，穿一條超低腰熱褲、短裙，回眸一笑將眾生傾倒，如果再加上攝人的雙眼，那真的就是無(wú)敵“勾魂女”了。

翹臀裝扮：超低腰牛仔短褲配高跟鞋，將是這種姿勢(shì)的最佳搭檔哦，注意全身服飾越簡(jiǎn)單越好。

翹臀貼士：雙腿分開(kāi)微曲，向后頂臀部，每天3組，每組30次。

12星座豐臀法 巨蟹座MM

最翹姿勢(shì)：聽(tīng)說(shuō)過(guò)廚房里的女生最有魅力嗎-在廚房里多數(shù)時(shí)間都是背對(duì)著大家，自然電臀要充分發(fā)揮魅力哦，以彎腰向下的姿勢(shì)，突出臀部渾圓的曲線，讓面對(duì)你背影的男生產(chǎn)生萬(wàn)千遐想，頓時(shí)血液沸騰不能自己哦！

翹臀裝扮：一件色彩純凈的小圍裙+超迷你短裙，是廚房誘惑的最好武器！微微膨脹的散擺裙，搖曳出美妙波浪，讓窄小的臀部瞬間豐盈動(dòng)感！

翹臀貼士：每天左右擺臀3組，每組30次。

12星座豐臀法 獅子座MM

最翹姿勢(shì)：生就傲人幾分的獅子座MM，一直懂得如何將身材全方面展示到位，對(duì)她們而言，公眾場(chǎng)合是誘惑力量釋放的關(guān)鍵，她們電臀的pose，自然是出自充滿自信和引誘力的行走過(guò)程中，臀部隨著動(dòng)作左右搖擺，磁場(chǎng)將鋪滿整個(gè)空間哦！

翹臀裝扮：貼臀的短裙，是展現(xiàn)迷人風(fēng)范的要素！腰帶和金色項(xiàng)鏈打破整體單色的沉悶，增強(qiáng)搭配的節(jié)奏感。

翹臀貼士：躺在床上，雙腿曲起，用力頂臀部，每天3組，每組30次。

12星座豐臀法 射手座MM

最翹姿勢(shì)：開(kāi)放又充滿活力的射手MM，毫不擔(dān)心如何施展電臀魅力，在她們看來(lái)，最美妙的臀部魅力，應(yīng)該是在浴室里，當(dāng)褪盡外衣，在水珠沖刷下光亮彈性的臀部，在磨砂隔光玻璃的遮掩下有欲說(shuō)還休的味道，怎不讓人欲望燃燒-

翹臀裝扮：著一條不用任何外物裝飾的修身連衣裙，自然最美。

翹臀貼士：雙腿分開(kāi)彎曲站立，臀部用力向后頂，再收回，每天3組，每組30次。

12星座豐臀法 處女座MM

最翹姿勢(shì)：完美主義得讓人有些窒息的處女MM，如果要以臀部吸引大家，自然會(huì)想出最面面俱到的姿勢(shì)，背坐在松軟的沙發(fā)上，扭曲姿勢(shì)將把臀部的渾圓和俏麗完美體現(xiàn)，再上回頭甜美微笑的感覺(jué)，自然讓他大流口水，無(wú)法自拔！ 翹臀裝扮：推薦寬大的襯衣或男生T恤做睡裙穿再擺出以上pose，絕對(duì)讓心儀的他愛(ài)如潮水。

翹臀貼士：雙腿跪地，兩手撐地，腰和臀部活動(dòng)，做壓臀、提臀的動(dòng)作。

12星座豐臀法 魔羯座MM

最翹姿勢(shì)：低調(diào)又睿智的魔羯座MM是12星座中的保守派，她們釋放電力的方法自然也是在室內(nèi)，對(duì)她們而言，最有魅力的姿勢(shì)則是坐在沙發(fā)上，壓臀挺腰，被擠壓的臀部自然變得又挺又翹哦！再加上嘟起的豐唇，有哪個(gè)男生不為此心動(dòng)-

翹臀裝扮：有褲帶的女戰(zhàn)警褲裝，將在這個(gè)姿勢(shì)下發(fā)揮大作用！

翹臀貼士：踮腳走路，用力頂臀部。

12星座豐臀法 天秤座MM

最翹姿勢(shì)：重感情又重平衡的天秤座MM，非常注重所謂的姐妹淘感情，要發(fā)揮電力小馬達(dá)的功力，最好是幾個(gè)姐妹一起來(lái)！走在街上，臀部左右搖擺的感覺(jué)，是否讓你看得眼花繚亂，覺(jué)得美色一片-這就是團(tuán)結(jié)就是力量哦！

翹臀裝扮：穿有提臀功能的熱褲，將幫助你和你的姐妹淘電成一片！花色的圖案帶來(lái)視覺(jué)享受，同時(shí)也讓臀部在視覺(jué)上顯得更加豐滿。

翹臀貼士：大腿成八字形，將枕頭或書(shū)夾在兩腿間，堅(jiān)持10分鐘，每天3次。

12星座豐臀法 水瓶座MM

最翹姿勢(shì)：隨性又自由得讓人無(wú)法把握的水瓶座，在釋放電臀功力的時(shí)候也欲擒故縱，跪撐在地上，微微翹起臀，眼神迷離的樣子，是否讓人又大開(kāi)眼“戒”了呢-不過(guò)被迷到的男生千萬(wàn)別沖動(dòng)，說(shuō)不定MM她會(huì)笑著告訴你，她只是在練習(xí)瑜珈哦！

翹臀裝扮：A字褲最適合該pose，顏色最好為黑或灰，顯得健康又誘惑。

翹臀貼士：躺在床上，左右晃動(dòng)下半身，每天3組，每組30次。

4項(xiàng)基本豐臀法則：

美臀法則一：飲食原則

想讓臀部變得結(jié)實(shí)，

避免松弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。食用過(guò)多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類(lèi)原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。再者，營(yíng)養(yǎng)素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時(shí)就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點(diǎn)。

多喝水。水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專(zhuān)家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂“水果水”會(huì)使你不知不覺(jué)中吃進(jìn)不必要的添加物。

美臀法則二：美臀運(yùn)動(dòng)

英國(guó)著名健身專(zhuān)家古代爾提出下到簡(jiǎn)易提臀運(yùn)動(dòng)：

1、面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。

2、緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在最高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。

3、在胎腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會(huì)感到臀部正在收緊。

4、重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次。

美臀法則三：美臀障眼法

為了美化臀部線條，呈現(xiàn)提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：

臀部大者：應(yīng)選擇褲襠較深的長(zhǎng)型束褲，以包住整個(gè)臀部，并修飾腰線。千萬(wàn)不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來(lái)更不雅觀。

臀部下垂：通常大腿的贅崩也會(huì)下垂，所以在補(bǔ)強(qiáng)臀形時(shí)，也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結(jié)實(shí)、支持力強(qiáng)的束褲。

臀部扁平：此類(lèi)型臀部主要缺點(diǎn)在于腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以必須穿有附墊的內(nèi)褲，才能看起來(lái)挺立有型。

牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會(huì)特別經(jīng)意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現(xiàn)托高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長(zhǎng)。

美臀法則四：趕走橘皮組織

所謂橘皮組織，是當(dāng)脂肪細(xì)胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陳代謝障礙，過(guò)多的脂肪細(xì)胞就會(huì)在肌膚皮下組織處群聚堆積，反應(yīng)在肌膚表面就是凹凸不平，猶如橘皮一般的現(xiàn)象。

想避免，或解決已出現(xiàn)的橘皮組織現(xiàn)象，可以由內(nèi)到外雙管齊下來(lái)進(jìn)行。內(nèi)在方面當(dāng)然是以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要，同時(shí)多喝水(注意：一定是無(wú)色無(wú)味的純水)。水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大，使局部發(fā)生腫脹。

結(jié)語(yǔ)：原來(lái)豐臀的方法居然這么的多種多樣，不同的美眉還有不同的豐臀手段，各位愛(ài)美的美眉們一定要多多學(xué)習(xí)哦~