想要瘦身并不難找對時間喝水減肥最健康

2017-07-25 16:08:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有很多MM愛說，自己是喝涼水都長肉的人，可是你有沒有聽過喝水減肥法？這可是很有效的減肥方法哦！而且方便簡單，不需要花錢，就可以把你的

有很多MM愛說，自己是喝涼水都長肉的人，可是你有沒有聽過喝水減肥法？這可是很有效的減肥方法哦！而且方便簡單，不需要花錢，就可以把你的贅肉減下來！不妨一起跟小編看看，如何喝水減肥的吧！

喝水減肥法：講究喝水喝對時間

找對時間喝水減肥

1、早上起床喝溫開水排毒去便秘

早上起床后喝水，可以利于腸胃的蠕動，有效排毒，而且可以改善一些人的便秘狀況，不僅可以排腸毒，減少腹部長肥的問題，還能改善皮膚呢！所以，不妨從明天開始，每天早上起床后喝一杯溫開水吧（請住不要喝涼的水哦），促進你的腸胃蠕動，告別便秘，告別小肚子。當然你也以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，潤腸通便的效果更加明顯。

找對時間喝水減肥

2、餐前喝水減少食量

餐前喝杯溫水，最好是喝溫的水，因為涼水會使你的胃感到冷收縮，而沒能很好地消化食物，代謝放慢，食物都堆積起來，慢慢會腹脹。餐前喝杯溫水，不僅可以減輕饑餓感，減少每次吃飯熱量的攝取，還能補充身體所需水分，加速新陳代謝哦。但是你不要邊吃飯邊喝水，因為這樣很傷胃的，易得胃病。

不過，是喝白水，而不是喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

找對時間喝水減肥

3、每天保證飲水量充足

除了早上起床喝水和餐前喝水可以減肥，每天保證充足的飲水量也可以減肥哦！千萬不要做不愛喝水的女人，那樣只會讓你內分泌失調，增加你的肥胖。