囤積了一身的肥肉，甚至連站在體重計上看一眼的勇氣也沒有？試了很多減肥方法都不見效？快來試試我們為你推薦的五行體相瘦身法吧，根據你獨特的五行體質，健康甩掉肥肉，1月可瘦15斤，BYE-BYE胖身材。

一、從下面的分類中，每一類挑出一個最符合你的敘述

1、臉型

臉型上寬下窄，屬于長形臉…………◎

臉型上尖下窄，顴骨高高隆起………☆

下巴肉厚且圓…………………………◆

瓜子臉…………………………………●

臉型偏寬，頭型大而圓………………○

2、膚色

蒼白帶青，不笑時很嚴肅；生氣時臉上有青筋……◎

偏黃且暗沉，不高興時臉更顯枯黃…………………○

白里透紅，生氣或緊張時臉色呈現慘白狀…………●

天生黑肉底的皮膚，心情不好時臉色更暗淡………◆

膚色偏紅，生氣、緊張時耳、頸會漲紅……………☆

3、體形

肩寬背直，給人感覺很緊繃…………………………◎

饑餓時小腹凹陷，但只要吃飽小腹就會明顯突出…○

肩膀細細窄窄，骨骼關節明顯………………………☆

臀型偏大手掌厚實……………………………………◆

骨架偏小，手掌薄……………………………………●

4、動作

走路時的腳步較重……………………◎

走路的腳步很輕，幾乎沒有聲音……☆

走路腳步很快，動作敏捷……………●

走路腳步遲緩，動作很慢……………◆

走路時，腳步沉重而拖行……………○

5、音質

聲音很尖細，有時會破音…………☆

講話速度慢而聲音偏低……………◆

說話帶有鼻音，且聲音偏低………○

聲音清脆響亮………………………●

語調較平，抑揚頓挫不明顯………◎

6、其他

頭發稀疏、發絲細，且發色天生就很淺……☆

嘴唇偏薄，唇型有棱有角…………………●

身材短，脖子短，手指短……………………○

頭發粗硬且發量多…………………………◆

骨架修長，且手指也細細長長的…………◎

你是什么體質

尋找適合你的體質的減肥方法

參考上表，你得到最多的那個符號，就是你的五行體質，如果你有兩種以上的五行屬性，就表示你是混合型體質，需要混合兩種以上的瘦身方式喔！下面就來看看哪種方法屬于你吧！

一、木型體質的你

木型體質的你

肥肥個性：肉肉不是故意長出來的

你其實算蠻好動的人，對于身材，通常會很謹慎地控制。但是你的控制力常容易因為其他的注意而被轉移。例如：朋友的邀請讓你吃太多，或過年邊看電視邊吃零食一吃就沒完沒了等等，大部分是忘了要苗條，而不是沒用心克制。

瘦瘦秘訣：需要強力自我催眠

你本身屬于瘦長的“木”型，先天體質其實不大容易發福，因此要瘦下來也不難，你得時時刻刻提醒自己現在減肥ing，不要因為忙碌或別的事影響你的苗條決心，在不斷的自我催眠下，你的食欲將會大大縮減。通常屬性為“木”的你會最先瘦屁屁，當你發現褲子變松了，就表示這場肉肉大戰中，你快要勝利嘍！

太劇烈的有氧舞蹈、重量訓練只會讓你很快半路投降，你適合漸進且有成就感的瘦身運動，例如練瑜伽、爬山、游泳等，借著一步步的征服快感，效果將會非常驚人哦！

二、火型體質的你

火型體質的你

肥肥個性：肥肉來得快也去得快

如果不是有什么美食讓你欲罷不能，那一定是有什么心事讓你暴飲暴食，墮落到跟肉肉投降。火型的你本身其實并不易胖，但只要有自己喜歡吃的東西或是生活一放松，體重就會急急上升。

瘦瘦秘訣：需要被當頭棒喝

你需要有人一棒打醒你！火型的你通常變胖了也不自知，還會下意識認為是體重秤不準，如果不是褲子被你撐破或是被朋友中傷，你是很難覺醒的。只要受到打擊，火型的你絕對會開始過著苦行僧的生活，完全看破所有美食。但要小心的是，你的變瘦之路通常熱度只有三分鐘。

對你來說，每餐要用計算器算卡路里、每天做20下的仰臥起坐只會皇帝不急急死太監，不妨從三日蘋果餐或七日瘦身湯等短期看得到效果的方式，累積你的成就感與企圖心。

三、金型體質的你

金型體質的你

肥肥個性：無法拒絕享樂誘惑

你發福的成因很復雜，不過大部分還是以“無法拒絕誘惑”居多。對你來說，“口腹之欲”的滿足實在是人生一大樂事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命里的使命啊！你覺得吃是一種優雅的藝術與成就感，當然肉肉也就會伴隨著這些成就，成為你的戰利品。

瘦瘦秘訣：學術派進化瘦身

其實你不算易胖體質，骨架也不大，有著得天獨厚的外在條件，只要有心，其實苗條就在眼前。不妨把瘦身看成一門學問，研究低熱量美食制作、隨時接受最新瘦身咨詢、與大家交換減重心得，當你發覺了減肥的奧妙后，相信你消瘦速度將是最驚人的。肉肉大戰中，你快要勝利嘍！

不要光只是節食，你的瘦身計劃必須是全方位的，一定要各個方面都顧及到，并且訂好每個階段性的任務，再逐一達成，每次累積的成就感，將可以使你一步步健康地往苗條邁進。

四、土型體質的你

土型體質的你

肥肥個性：都是懶惰惹的禍

你本身的個性較為文靜，通常都走文藝氣質的知性路線，對于身上囂張的肉肉而言，說穿了都是一個“懶”字造成的。對你來說，打球、游泳等休閑運動實在太麻煩了，又會弄得渾身汗臭，最好就是在家看電視吃零食，或邊看電影邊吃肯德基外帶全家餐。不好動的你，通常也是五行體質中發福指數第一名的人。

瘦瘦秘訣：專業化抗肉路線

你得做好心理準備來場長期抗戰才行！想來個肥女大變身的你，首先得做好功課，了解每種食物的營養價值和熱量、每種運動的好處、還要做好完善的計劃。總之，要“瘦”就要“受”，吃點苦頭是難免的啦！

不要老是只把“減肥”掛在嘴上，想要持之以恒，就要給自己來個“甩肉大改造”計劃，除了精心規劃瘦身流程，還要制作“減肥日記”，把每天的飲食運動統統記錄下來。

五、水型體質的你

水型體質的你

肥肥個性：總是受到朋友的影響

要怪就得怪你周圍的朋友了，水型的你本身就屬于易胖體質，就連喝水都可能變胖的你，偏偏就是特別容易受到朋友的影響，總是在大家的吆喝聲中，與美食共舞。就是這樣有些軟弱的個性，你實在無法一個人對抗肥滋滋的身材，就算下定決心，你的毅力也會在朋友的飯局聚會中瞬間瓦解。

瘦瘦秘訣：靠群眾的力量一起革命

你必須找一群與你志同道合的朋友，大家同仇敵愾的一起向肥肉宣戰，在彼此互相打氣，甚至互相競爭的努力下，你的決心與毅力將會大大提高，也會是團體中效果最明顯的一個，只是在瘦身大戰的過程中，不要被旁人冷言冷語或不看好的心態打擊到，給自己一點信心，You can make it！

你的自尊心強，很在乎別人的眼光，建議你不妨到健身房運動，或是報名團體健康減重的課程，認識一些和你在減肥方面有交集的朋友。最后，當你獨處時，可別忘了要拒絕美食哦！