身為“懶人國”一員的你，是否不堪忍受節(jié)食的煎熬，也不想承受運(yùn)動的“折磨”？如果有一種躺著就把肥減了的方法，你或許會覺得是上帝聽到了你的祈禱吧？事實(shí)上，大部分的肥胖都與負(fù)面情緒和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。要想瘦得開心，又不用擔(dān)心反彈，唯有養(yǎng)成不易胖的體質(zhì)和習(xí)慣，否則減肥就是一項(xiàng)“西西弗斯的懲罰”，循環(huán)往復(fù)，永無止境。

通過催眠在潛意識里輸入減肥的指令

但習(xí)慣的養(yǎng)成又何嘗是易事？雖然大家都知道暴飲暴食和缺乏運(yùn)動不好，但并不是所有人都能堅(jiān)持，個中原因就是因?yàn)槲覀兊男袨椴⒎侵皇?ldquo;顯意識”影響。在弗洛伊德先生筆下，顯意識和潛意識的關(guān)系就曾被比喻成一座冰山，顯意識只是浮出水面的一小部分，隱藏在水面之下的大部分則是潛意識；而人們的言行舉止也只有少部分是受顯意識控制，大部分都是由潛意識所主宰，只是不被人所覺察罷了。因此，與其拼命和食欲做斗爭，還為去不去健身房而苦苦掙扎，不如從控制我們行動的源頭抓起，在潛意識里輸入減肥的指令，豈不事半功倍嗎？

催眠是一種心理調(diào)整術(shù)

催眠是一種由來已久的技法，雖然在古時曾一度被看作是種“巫術(shù)”，現(xiàn)在卻早已被現(xiàn)代科學(xué)所接納，并廣泛運(yùn)用在醫(yī)學(xué)、心理、美容、教育，甚至刑事偵察等領(lǐng)域。確切說來，催眠是一種心理調(diào)整術(shù)，催眠術(shù)（hypnotism）的英文名字是由希臘神話中睡神Hypnos的名字衍生出來的，顧名思義，當(dāng)然也和睡眠脫不了干系。實(shí)施催眠時，催眠師通過一系列的引導(dǎo)和暗示使被催眠者進(jìn)入一種似睡非睡的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，受催眠者的“顯意識”變得削弱，而潛意識開始活躍，并且感知、思維和意志等深層心理活動都能像海綿一樣充分汲取催眠師的指令，是與受催眠者潛意識溝通最好的方法。

催眠減肥已有了成功的案例

如果你還是對“催眠術(shù)”心存疑慮，甚至覺得它是一門“奇門遁甲之術(shù) ”的話，那么就讓事實(shí)來說話吧。在英國，一位原本體重86公斤的愛瑪·伊芙莉·安德森女士就通過一系列催眠療法成功甩掉了大約25公斤的贅肉。愛瑪接受了總共4次催眠減肥治療，在催眠中，催眠師海明斯通過語言暗示讓她相信她正在手術(shù)室中接受縮胃減肥手術(shù)。當(dāng)愛瑪從催眠中醒來時，她覺得自己的胃仿佛“真的只有高爾夫球般大小，所以每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺已經(jīng)很飽了。”接下來，抱著這種“高爾夫球般大小”的胃口，愛瑪在6個月中成功減掉了大約25公斤的贅肉，神奇嗎？

事實(shí)上，愛瑪接受的算是較為激進(jìn)的暗示。并非所有催眠減肥治療都是通過暗示實(shí)施胃部切除手術(shù)而實(shí)現(xiàn)。通常，減肥催眠的暗示都是溫和而積極的。一開始，催眠師會讓你用舒服的姿勢坐著或躺著，然后用從大自然采集的聲音如潺潺流水、鳥鳴蛙聲等讓你放松下來，一步步進(jìn)入更深沉的催眠狀態(tài)，并隨之發(fā)出積極正面的指令。這些指令和暗示甚至不僅僅是關(guān)于體形和體重，而且是涉及生活態(tài)度、飲食習(xí)慣等方方面面，促使被催眠者自然而然地養(yǎng)成符合身心健康的生活模式。

減肥催眠的暗示通常都是溫和而積極的

和其他所有療法一樣，被催眠的程度也存在個體差異。通常，年紀(jì)輕、容易放松、對催眠師有信賴感、想象力豐富、專注力高、好奇心強(qiáng)且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠減肥不失為一個好的選擇。

催眠師的選擇尤為重要

也正因?yàn)楸淮呙哒邔Υ呙邘煹男刨嚫Y(jié)果息息相關(guān)，催眠師的選擇就尤為重要。理想的催眠師需要具有相關(guān)的知識背景、有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并有著高尚道德觀念。如果你覺得這一點(diǎn)太難企及，那么還有一種更為方便易行的方式，那就是從市面上買到由具備以上資質(zhì)的催眠大師錄制的現(xiàn)成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然鶯歌草長的背景聲中聽著大師們的指示沉沉睡去，第二天一早，你可能就會發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)和頭一天有所不一樣了—無論是身體還是心靈。