食用蜂蜜還能能潤腸通便，預防和治療便秘；蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量。最后，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。

什么時候喝蜂蜜水最能減肥？

蜂蜜水的減肥功效

蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水并不會對你身材造成影響。

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內的毒素，改善便秘的情況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用后可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌。

食用蜂蜜還能能潤腸通便，預防和治療便秘；蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量。最后，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。減肥貴在堅持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了，所以多樣性也是非常重要的。

蜂蜜水的喝法

檸檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克。

做法：

1、檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。

2、將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調勻即可。

姜汁蜂蜜水

材料：生姜1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包。

1、生姜洗凈切片。

2、將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

3、為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低后放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

薏仁蜂蜜水

材料：薏仁米200g、蘋果半個、蜂蜜適量。

1、蘋果洗凈切片備用。

2、薏仁米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關火。

3、待高壓鍋蓋可以打開時，將鍋內的薏仁水盛出晾涼，然后放入適量蜂蜜調勻，放上蘋果片即可。

喝蜂蜜水的最佳時間

早晨起床喝蜂蜜水

每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

餐后喝蜂蜜水

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

下午三四點喝蜂蜜水

每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間里更加有活力并能減少晚餐食量。

睡前喝蜂蜜水

早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。