女人夏季減肥吃啥好？
2015-08-07 07:47:49 來源：360常識網
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導語：紫薯中柔軟豐富的膳食纖維，能夠幫助緩解便秘，減輕體重，以達到減肥的效果。
由于茭白熱量低、水分高，食后易有飽足感，成為人們喜愛的減肥佳品，茭白中含有豆醇能清除體內的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。
女人夏季減肥吃啥好？
女人夏季減肥吃啥好？
今天小編來給大家介紹幾款減肥時最好吃的食物，讓你不用刻意節食，也能減肥美容！
紫薯
紫薯中柔軟豐富的膳食纖維，能夠幫助緩解便秘，減輕體重，以達到減肥的效果。其富含的維生素B族元素，能夠保持皮膚彈性，預防疾病，此外，紫薯中的超級抗氧化成分花青素，可以阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老。紫薯，不僅美味還有如此良好的功效，女生們真是有福了！
青蘿卜
青蘿卜就是蘿卜中的綠皮蘿卜，水多味甜、微辣，是著名的生食品種，人稱“水果蘿卜”。其富含人體所需的營養物質，淀粉酶含量很高，肉質致密。青蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。此外，青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，常吃有助于減肥。
紫甘藍
紫甘藍具有減肥功效，是因為紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經常吃一些紫甘藍對于體內多余的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。
圓生菜
圓生菜質地脆嫩，口感鮮嫩清香。圓生菜又叫減肥生菜，因為其中含有膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用。除此之外，圓生菜還有養胃、清熱爽神，清肝利膽的功效。
茭白
由于茭白熱量低、水分高，食后易有飽足感，成為人們喜愛的減肥佳品，茭白中含有豆醇能清除體內的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。
