都說(shuō)美麗是不容易的，變丑卻是輕而易舉的。當(dāng)頭頂?shù)暮诎l(fā)一把一把地脫落的時(shí)候，女人就該明白了從蝴蝶變回蠶繭是多么容易的一件事。夏天，尤其到了夏秋之交的換季時(shí)節(jié)，正是人的頭發(fā)掉落最容易的時(shí)候，如果你想保有蝴蝶的狀態(tài)，請(qǐng)趕緊為你的頭發(fā)行動(dòng)起來(lái)。

頭發(fā)是人體健康的一個(gè)標(biāo)志，而且影響一個(gè)人的儀表。擁有一頭濃密、光亮的秀發(fā)，已成為人們對(duì)美的一種追求，而不同程度的脫發(fā)，常常給人帶來(lái)很大的煩惱。因此，保養(yǎng)和愛(ài)護(hù)頭發(fā)非常重要。

盛夏是一年中頭發(fā)最容易脫落的季節(jié)。驕陽(yáng)似火，紫外線直射頭部，對(duì)頭部皮膚會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，容易造成頭發(fā)的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗，加之油污、灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔難于徹底，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)顯著。

另外，伏天高溫、高濕，人們食欲下降，喜歡清淡食物，對(duì)肉類(lèi)攝取相對(duì)減少。致使頭發(fā)成分中的蛋白質(zhì)缺乏，這也是夏季容易脫發(fā)的一個(gè)原因。預(yù)防盛夏脫發(fā)，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)。

細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)少在陽(yáng)光下活動(dòng)，外出時(shí)戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘，避免強(qiáng)烈陽(yáng)光照射。頭發(fā)經(jīng)曝曬后會(huì)丟失水分，變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤，因此，曬前可使用含防曬配方的護(hù)發(fā)素。

頭發(fā)一旦受到紫外線傷害，應(yīng)擦足潤(rùn)發(fā)用品，再用熱毛巾熱敷后洗凈。盡量避開(kāi)11-15時(shí)這個(gè)紫外線最強(qiáng)的時(shí)段外出，是最有效、最經(jīng)濟(jì)的防曬良方。

精心保養(yǎng)頭發(fā)要定期洗頭，洗頭時(shí)水的溫度應(yīng)適度，太燙的水會(huì)傷及發(fā)質(zhì)，太冷的水則難以除垢。最適宜的水溫應(yīng)在40℃左右。不要使用刺激性的洗發(fā)劑或堿性大的肥皂洗頭，否則頭發(fā)易脆斷、焦枯。

洗發(fā)時(shí)不可用指甲搔抓，以免損傷頭發(fā)，頭發(fā)完全沖洗干凈后，先用毛巾稍稍吸干，按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭發(fā)干燥，可在此時(shí)加用潤(rùn)發(fā)露，把潤(rùn)發(fā)露倒在手心揉勻，從頭發(fā)中間擦到發(fā)尾，最后用發(fā)梳將潤(rùn)發(fā)露梳理均勻。

平素也要常梳頭發(fā)，梳齒在頭皮上輕輕劃過(guò)，就會(huì)使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)得以滋養(yǎng)，防止脫發(fā)。

具體做法是：梳頭由前到后，再由后至前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)。動(dòng)作以緩慢柔和為佳，如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次，每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷，以免產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良影響。

另外，盡量少用染發(fā)劑，長(zhǎng)期使用染發(fā)劑會(huì)造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因油脂分解時(shí)，會(huì)刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起脫發(fā)。

調(diào)整飲食習(xí)慣頭發(fā)和身體一樣，需要經(jīng)常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要想保持頭發(fā)濃密、光亮，飲食要多樣化，克服偏食的不良習(xí)慣。常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營(yíng)養(yǎng)物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。

少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，體內(nèi)缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成，是導(dǎo)致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應(yīng)在飲食中適當(dāng)增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、禽蛋類(lèi)食物。

關(guān)注防脫食療取黑芝麻(研粉)15克，枸杞子12克，大米50克，加水適量，共煮成粥，配餐用之，每日1次。可收到防止脫發(fā)、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。也可用胡桃肉1000克，桑椹子500克，黑芝麻250克，共研成細(xì)末。加蜂蜜2500克，拌勻，儲(chǔ)瓷瓶?jī)?nèi)備用，每次服50克，每日2次，溫開(kāi)水送下。有平補(bǔ)精血、健發(fā)防脫的功效。

促發(fā)生長(zhǎng)：

① 啤酒洗發(fā)。把頭發(fā)洗凈擦干，取啤酒30—50毫升，均勻地涂在頭發(fā)上，并按摩3分鐘，15分鐘后，用水把頭發(fā)沖洗干凈，然后再用30毫升啤酒涂頭發(fā)并按摩，再用梳子將頭發(fā)梳一遍，讓啤酒均勻地滲透到發(fā)根，讓頭發(fā)自然干。此法夏季使用，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次即可生效，能促使頭發(fā)生長(zhǎng)，還可使頭發(fā)光澤滋潤(rùn)。

②生姜擦頭皮。用生姜片在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加熱，然后用熱姜片涂擦脫發(fā)部位，每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，可刺激毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，效果非常不錯(cuò)。

保持情緒穩(wěn)定應(yīng)避免煩躁，愉快的心情有利于毛發(fā)生長(zhǎng)。要消除壓抑感，精神壓抑會(huì)使人體機(jī)能下降，血液循環(huán)不良，導(dǎo)致毛發(fā)脫落。在煩惱的時(shí)候，不要暗自哀傷，盡量去參加輕松的運(yùn)動(dòng)，以分散精力，排解內(nèi)心的不快，生活起居要規(guī)律，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

吸煙、飲酒對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也會(huì)產(chǎn)生不良影響，不良嗜好以戒除為好。