痛風(fēng)多發(fā)于中年人，男性發(fā)病比女性多，引起的原因多是飲食不節(jié)，過量飲酒造成的，所以男性朋友就要注意了，千萬不要過度的飲酒，下面就看看中醫(yī)是怎樣教我們預(yù)防痛風(fēng)的：
中醫(yī)教你如何防痛風(fēng)？治療痛風(fēng)的最佳方法
中醫(yī)教你如何防痛風(fēng)？
1、少食嘌呤高的食物，不酗酒，多喝水。
飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
2、控制體重，預(yù)防肥胖。
因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起�？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動為主。
3、防止高血脂。
高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁止過量飲酒。
尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
5、運(yùn)動要適宜，防止劇烈運(yùn)動。
劇烈運(yùn)動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。
6、防止受寒和過度勞累。
受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
7、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高。
長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。
上面的預(yù)防痛風(fēng)的方法大家都記住了吧！尤其是喜歡經(jīng)常飲酒男性朋友們，為了自己的身體健康在飲食上面要注意了，戒掉不良的生活習(xí)慣，為自己的健康負(fù)責(zé)！
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