早晨吃什么粥好呢
2017-07-09 00:56:32 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：早晨是人們一天中最重要的一個(gè)時(shí)間段，早晨是人們經(jīng)過(guò)了一晚上休整之后開始一天忙碌的開始，因此，人們對(duì)于早上是非常重視的，早晨的食物也
早晨是人們一天中最重要的一個(gè)時(shí)間段，早晨是人們經(jīng)過(guò)了一晚上休整之后開始一天忙碌的開始，因此，人們對(duì)于早上是非常重視的，早晨的食物也就成為了人們最重要的一餐，而早上吃粥是人們最多的選擇，因?yàn)樵缟虾戎鄬?duì)腸胃有好處，那么，早晨吃什么粥好呢？下面就給大家簡(jiǎn)單的講解一下吧。
皮蛋青菜粥
1.姜洗凈切片;青菜洗凈，去莖留葉，將菜葉切成條狀;大米洗干凈;皮蛋煮熟剝殼，切成丁。
2.鍋內(nèi)加入適量的水燒開，放入大米和姜片，煮至大米開花。
再加入皮蛋和鹽繼續(xù)煲十五分鐘，最后加入青菜煲熟即可。皮蛋雖然好吃，但畢竟是腌制的食品，還是不宜多吃。皮蛋的營(yíng)養(yǎng)成份與一般的蛋差不多。但是在腌制的過(guò)程經(jīng)過(guò)了強(qiáng)堿的作用，所以使蛋白質(zhì)及脂質(zhì)分解，變得較容易消化吸收，膽固醇也變得較少。并且使用了鐵劑來(lái)腌制，所以鐵質(zhì)的含量也變高。
香蕉粥
1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺，紅棗6顆。燕麥片100克。
2、坐鍋上火，加入紅棗，水開后再加入麥片。
成粥狀后加入香蕉丁，開后關(guān)火，加入蜂蜜攪拌均勻即可。味道很好哦。營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然豐富。
早晨吃什么粥好，當(dāng)然是喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，容易填飽肚子的粥，因此，喝粥也不能盲目的選擇，而要適當(dāng)?shù)目紤]營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和自己的體質(zhì)狀況，盡量吃一些容易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的粥類，而以上講解的兩種粥是比較適合大多數(shù)人食用的。
