小米枸杞紅棗粥怎么做？
2017-07-08 23:57:06 來源：360常識網
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導語：對于女性朋友來說，每個月最煩人的事情就是自己的好朋友來探望自己了。沒錯，就是來月經。每個月總有那么幾天，女性不能洗頭不能洗澡，還不
對于女性朋友來說，每個月最煩人的事情就是自己的好朋友來探望自己了。沒錯，就是來月經。每個月總有那么幾天，女性不能洗頭不能洗澡，還不可以吃辣吃冰。這讓很多女性非常痛苦，不過更痛苦的是會痛經。我們今天要介紹的這種枸杞紅棗粥是補血的良品，我們一起來看看吧。
紅棗是補血佳品，諺語道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗”。枸杞善補肝腎，補血養顏。
可作為早餐或點心吃，每天吃一次，可連續吃15～30天。胃酸過多者不宜常服。適用于貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等癥。健康人常食之，能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。
做法：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。1、將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右2、將米洗凈后加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話，可以在這會兒放入大棗)，待沸騰后再放枸杞(枸杞放太早粥會有一股酸味)。3、食用時加入白糖調味。
枸杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、粗脂肪、多種維生素和磷、鐵等營養物質。
看到這里，相信很多朋友已經知道了該如何利用枸杞和紅棗煮粥了。我們都知道，枸杞有名目，清神的功效，紅棗能夠補血。所以，這兩樣的組合無疑是非常有營養價值的。尤其是對于女性朋友來說。來了月經的朋友可以喝這種粥補血哦。
