茨實(shí)薏米粥怎么做？
幾乎沒有人不知道，喝粥不僅可以促進(jìn)新層代謝，還可以起到養(yǎng)胃補(bǔ)氣的良好功效，特別是對(duì)于一些常常吸煙喝酒導(dǎo)致嗓子嘶啞的人而言。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化，那么，如果每天都喝一種粥一個(gè)星期下來一定會(huì)感到惡心的，那么，小編現(xiàn)在來為大家介紹一種茨實(shí)薏米粥，以下便是有關(guān)于它的做法和步驟。
芡實(shí)薏仁粥是一道常見的漢族藥膳。此湯能幫助身體所有的排泄功能，例如排便、排汗，使?jié)駸岵粫?huì)囤積體內(nèi)而造成水腫與身體不適。芡實(shí)、薏仁均洗凈，泡水1小時(shí);素肉泡軟、檳椰干均洗凈，切片備用。鍋中倒入3杯水，放入芡實(shí)及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及檳榔干繼續(xù)煮5分鐘，最后加入鹽煮勻即可。
基本特點(diǎn)
此湯能幫助身體所有的排泄功能，例如排便、排汗，使?jié)駸岵粫?huì)囤積體內(nèi)而造成水腫與身體不適。
做法
材料：芡實(shí)、薏仁各150克，素肉、檳榔干各75克;
調(diào)味料：鹽1小匙
1.芡實(shí)、薏仁均洗凈，泡水1小時(shí);素肉泡軟、檳椰干均洗凈，切片備用。
2.鍋中倒入3杯水，放入芡實(shí)及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及檳榔干繼續(xù)煮5分鐘，最后加入鹽煮勻即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
此湯四季都適合飲用，尤其在夏天特別具有排除多余水分而達(dá)到身材緊致的功效。檳榔干、芡實(shí)、薏仁均含有各種纖維質(zhì)，具有清腸、減少食量的效果，可避免夏天食欲增加而導(dǎo)致發(fā)胖。
喝粥是補(bǔ)身的一種好方法，每天忙碌著工作，總在外面吃飯，既不健康，吃久了就會(huì)膩歪了。不如，早早起來，花上十五分鐘自己動(dòng)手做一碗粥。以上的那些步驟相信大家早已了然于心了。新的一天從早餐開始，不要讓自己的身體受到無辜的罪行。而且，喝粥還可以輕輕松松減肥的。
