杏仁吃了什么好處與作用
我老公最近買了一些杏仁回來，杏仁吃了什么好處與作用啊，我平時不怎么喜歡吃杏仁，老公對我很細心，總是特別的注意我的飲食習(xí)慣，他說我就是不這么喜歡吃杏仁，對身體不好，女性吃杏仁有好多的好處，特意給我買回來的。想讓我吃點補補身體，她總是說杏仁真的有什么好處與作用嗎，我現(xiàn)在就翻找一些資料，讓大家也了解一下。
杏仁富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，胡蘿卜素，B族維生素，維生素C，維生素P以及鈣，磷，鐵等營養(yǎng)成分，被稱為抗癌之果.杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用.此外杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤.中藥學(xué)上杏仁有生津止渴，潤肺定喘，潤腸通便的功效常用于肺燥喘咳的治療.杏仁性味辛苦甘溫、有小毒，入肺與大腸 經(jīng)。有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰 道滴蟲及外陰搔癢等癥
因此，杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
上面的內(nèi)容講述的就是我為朋友介紹的是杏仁吃了什么好處與作用的介紹，杏仁一定不要大量的食用，食用過量會導(dǎo)致中毒，在吃之前最好要用溫水洗一下，這樣才更衛(wèi)生一些，還有就是糖尿病患者要少食用杏仁，有可能會加重病情。健康的人一次也不要食用太多。
