坐月子吃西紅柿炒蛋營養好嗎
2017-07-07 13:49:45 來源：360常識網
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導語：經歷了十個月的懷胎，孕媽媽終于見到了自己可愛的小寶寶，可是緊跟著來的就是產后要面臨著坐月子了，家里有老人的都知道，老人的規矩多，關
經歷了十個月的懷胎，孕媽媽終于見到了自己可愛的小寶寶，可是緊跟著來的就是產后要面臨著坐月子了，家里有老人的都知道，老人的規矩多，關于坐月子的這不準那不行，就能說上好一陣。現代女性講究的是科學的做月子。坐月子吃些什么好呢？今天我們重點來說說做月子吃西紅柿炒蛋有什么好處。
由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
西紅柿炒雞蛋，這是一種營養物質相對比較全面的食物，里面的雞蛋含有的蛋白質成分很多，西紅柿則是含有很多的維生素C物質的，所以是比較好吸收，對身體的代謝方面也是比較不錯的。產婦在坐月子期間的飲食應該多清淡為主，正好是西紅柿炒雞蛋比較符合營養搭配，所以說是一種比較健康的月子食物。平時可以適當的多吃一些，其他的涼的食物最好是不要吃的。
下面我們來說說怎么做西紅柿炒蛋味道更好：
1.將雞蛋加上蔥花打散
2.西紅柿切塊
3.鍋內倒油油溫燒熱，快速加入雞蛋，雞蛋煎至八成熟即可盛出
4.用煎雞蛋余下的油炒西紅柿，西紅柿要炒出汁來，然后加入剛盛出的雞蛋，快速翻炒
5.讓雞蛋的汁和西紅柿汁充分融合一起，喜歡吃湯泡飯的可以適量加些水
6.加少許鹽出鍋即可
產婦在月子里因為一邊要哺乳一邊又要自我身體的調節與恢復，所以身體會需要大量的營養物質，飲食要注意葷素搭配，不要偏食，多吃一些富含高蛋白的食物。另外最近溫度比較高，產婦可以適當的使用空調，但是時間不宜過久，而且溫度要保持在26度左右為好。
