飯后蜂蜜水的功效
蜂蜜水這種東西的營養價值是比較高的，它可以起到美容養顏、滋陰護肝以及減肥的作用，所以對于女性朋友來說，你們在生活中應該要多喝一些蜂蜜水。然而，蜂蜜水這種東西最好是在飯前飲用，在飯后飲用可能會導致胃酸的濃度受到稀釋，這對于我們胃臟消化能力有很大的影響。
飯后最好不要急于喝蜂蜜水。因為吃下去食物后胃會分泌胃液來讓身體消化吸收，如果這時喝水就會把胃液沖淡影響吸收，長時間有飯后立即喝水的習慣胃功能肯定不好。 喝蜂蜜水可以減肥，但是飯后喝蜂蜜水是無效的，必須三餐前喝。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三餐飯前1-1.5小時或飯后2-3小時，吃一些蜂蜜(大約20-30克)，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
疏果汁和水斷食最常見，吃蜂蜜和喝姜汁紅茶是日本和臺灣流行的斷食瘦身法，尤其在氣候干燥的秋冬季，蜂蜜斷食不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得。靠節食做運動瘦身，既沒太多公余時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳;反而每月抽空兩三天實行斷食減肥法，全日凈喝飲品而不喝固體食物，由于方法簡易，因此很多人都樂于嘗試。
對于上班的女性朋友來說，如果你們沒有時間去減肥，想要通過節食來減肥的女性朋友我們建議大家最好是采用蜂蜜水，因為蜂蜜是減肥相對來說危害是比較小的，而且蜂蜜水可以改善便秘跟平衡血糖等，同時蜂蜜水還可以起到養顏美容的功效。
