錯過了唐朝以肥為美的時期，趕著時代的腳步進入二十一世紀的人們恰恰追求的是另一種狀態(tài)，那就是瘦.然而隨著生活質量的不斷改善，人們的生活日益變得慵懶，肥胖卻是出現(xiàn)在人們身上最常見的一種疾病了.對于愛美的人來說，減肥成了重中之重.而在眾多的減肥方法中，水果減肥法是一種很有效的方法.

對于水果減肥法，大家知道的最多的應該就是想叫減肥法了.香蕉本身就具有助消化的功能，而經過人們的一番實驗發(fā)現(xiàn)，香蕉只要使用得當還具有很好地減肥功效.那么它都具有哪些功效呢？

香蕉減肥法的要領

1、選擇新鮮的香蕉

香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質.當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去.新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好哦！

2、下午3點當零食吃

除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果，因為很有可能會延長晚飯的消化時間，為腸胃帶來負擔哦.

3、在第二天到來前入睡

平時我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力.但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦！

4、吃香蕉讓飲食更規(guī)律

每日3餐都要把好關，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規(guī)律，吃什么都不會胖了.同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效，切實改善好你的體質.

早上吃香蕉能減肥

早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復.就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你健康地改善易胖體質.

吃香蕉減肥的功效

功效1改善便秘

成年女性中，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內減重數(shù)斤哦！

功效2消除水腫

在水果中，香蕉的鉀含量最豐富.我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫.

功效3消除壓力、抗老化

香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質量，讓你遠離壓力肥胖.同時，植物化學成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮.

香蕉減肥法的功效了解的也差不多了.當然了，水果可以減肥的遠遠不止香蕉這一種.像草莓、蘋果等水果都具有一定的減肥功效，只要人們能夠合理的利用這些水果，想必水果減肥法會比其他一些減肥方法來的更加的健康更加的有效.