吃牛油果上火嗎？牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

2017-05-17 21:35:13　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：能夠擁有健康的身體是最幸福的事情，所以平時(shí)生活中一定要注意飲食的調(diào)整，尤其是平時(shí)容易上火的人一定特別注意飲食，那么吃牛油果會(huì)上火嗎

能夠擁有健康的身體是最幸福的事情，所以平時(shí)生活中一定要注意飲食的調(diào)整，尤其是平時(shí)容易上火的人一定特別注意飲食，那么吃牛油果會(huì)上火嗎？

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

油梨果肉營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克果肉含脂肪23.49千克，糖分5.6克，蛋白質(zhì)1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)。所以，歐洲、美國(guó)、日本等國(guó)家將其視為果類珍品。所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：纖維酪梨的纖維含量很高(一個(gè)酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。葉酸酪梨是葉酸的良好來源(一個(gè)酪梨提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%)。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。鎂牛油果牛油果鎂這種礦物質(zhì)有助于緩和經(jīng)前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。油酸油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

吃牛油果上火嗎

牛油果又叫鱷梨。果實(shí)富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，是可以吃的哈，不會(huì)上火的

上火雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是也會(huì)給我們帶來一定的痛苦，上面就是對(duì)吃牛油果會(huì)上火嗎的介紹，這樣平時(shí)在吃牛油果的時(shí)候就能調(diào)整好飲食。