刺梨的營養(yǎng)價值、功效與作用及食用方法
刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨、木梨子，別名送春歸、刺酸梨子、九頭鳥、文先果，是滋補健身的營養(yǎng)珍果。果實多為扁圓球形，橫徑一般為二至四厘米，八至九月果實成熟，黃色，有時帶紅暈。果肉脆，成熟后有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。
刺梨的營養(yǎng)價值、功效與作用及食用方法
刺梨的營養(yǎng)價值
成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機酸和20多種氨基酸、10余種對人體有益的微量元素，以及過氧化物歧化酶。尤其是維生素C含量極高，是當前水果中最高的，每100克鮮果中含量841、58～3541、13毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。
刺梨的功效與作用
1、梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；
2、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；
3、梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用；
4、梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀；
5、食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
6、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
7、梨中含有豐富維生素B1（硫胺酸），可以治療腳氣病。
8、梨中所有的維生素B2（核黃素）對治療口腔炎癥有很好的療效。
刺梨的食用方法
1、暑熱傷津、心煩口渴、小便短赤：
刺梨100克榨汁隨時飲用。
2、飲食積滯、少食腹瀉：
刺梨200克，蕺菜30克，水煎服，每日3次。
3、咽喉腫痛：
醋漬刺梨2個，搗爛，榨取汁慢慢咽服。
4、脾胃虛弱：
刺梨150克，去刺榨汁，粳米100克煮成粥，兩者拌勻早晚溫服。
5、醉酒：
醋漬刺梨2個，慢慢嚼服。
6、顏面黑斑：
刺梨1000克，加水1500毫升，文火煎煮1小時，加蜂蜜500毫升，濃縮成膏，每次20毫升溫水送服，每日3次。
7、高血脂：
刺梨、蘿卜各100克，水煎代茶飲。
刺梨的食用禁忌人群
一般人群均可食用
