一旦查出血脂高 禁忌三物做好二事血脂慢慢降
患有高血脂的人都知道，高血脂的主要原因之一，就是肥胖。并且，當血脂過高時，就會引發一些危害身體的疾病，如脂肪肝、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等等。因此，為了身體健康長壽，高血脂的人，一定要及時的控制血脂，肥胖的人也要預防好高血脂，尤其是45歲以后的中老年人，更要引起注意。血脂過高時，都是有一些表現的，接下來我們就來了解一下哪些表現說明血脂過高了。和360常識網一起來看看。
病因
高脂血癥可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環境因素（飲食、營養、藥物）和通過未知的機制而致。繼發性多發生于代謝性紊亂疾病（糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進），或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。
臨床表現
高脂血癥的臨床表現主要是脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤，但其發生率并不很高；而動脈粥樣硬化的發生和發展又是一種緩慢漸進的過程。因此在通常情況下，多數患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進行血液生化檢驗時才發現有血漿脂蛋白水平升高。
身體出現以下3種表現，說明血脂過高了
一、腿部抽筋
有的人在晚上或者夜里腿部經常無故抽筋，這就說明是血脂過高了。
血脂升高時，體內膽固醇代謝異常，血液流通出現問題，就會引起抽筋。
而下肢，尤其是腳部的血液流通情況較差，因此這些部位容易出現抽筋。
除此之外，經常抽筋也可能是缺鈣導致的，因此出現這樣的情況，首先要去醫院檢查，再做結論。
二、臉黃疣
臉黃疣是中年婦女的血脂增高的信號，通常男士也會出現此現象。
臉黃疣的主要原因是血脂異常時，臉上或者手上會出現黃色的斑塊，如一個小肉瘤一樣。
這通常是血脂高了導致的，出現這種情況，尤其是中老年人要注意血脂。
三、總是犯困
有的人總是犯困，尤其是飯后，困意更加明顯，這很可能是血脂高導致的。
因為血脂高時，大腦缺氧，就會出現經常犯困，打哈欠的現象，并且飯后血糖值升高，對血脂也有影響，就會出現困倦異常的現象，即使沒敢很累很重的活，前一天休息的很好，精神壓力也都正當，但是卻經常犯困，就要注意自己的血脂是否升高了。
一旦查出血脂高，禁忌三物，做好二事，多喝一種水，血脂慢慢降！
禁忌三物
一、火鍋
我們吃火鍋時，都是先吃肉，后吃蔬菜，這種順序是不對的。
若先下肉，下菜的時候鍋里就會飄著一層油，被菜葉吸附。
然而這些油脂，極易引起高血脂或者高尿酸，脂肪就會超標。
除此之外，高血脂的人火鍋湯也不要喝，它也是易升高血脂的食物！
最好是遠離火鍋，偶爾吃一次，也要注意下火鍋菜的順序。
二、紅肉
紅肉，指的是平時日常生活中常見的豬牛羊肉。這類肉是含有的飽和脂肪酸很高，長期食用很容易誘發高血脂。除了這樣的肉類，另外，對于像動物內臟、核桃、腰果、瓜子等堅果類食物，同樣屬于高脂肪食物。高血脂的人，都要控制飲食，不要過多食用。
三、調味醬
辣椒醬，沙拉醬，這樣的食物一定要注意。
辣椒醬、沙拉醬，含脂肪量非常高，愛吃這些食物的人，容易引發高血脂；
除此之外，普通的醬我們也要少吃，因為醬含鹽多，經常食用容易引發高血壓，而高血脂也容易引發高血壓。
做好二事
一、正確運動
運動對于血脂的作用非常好，一方面，運動可以減肥，從而降低血脂，另一方面，運動能促進新陳代謝、血液循環，增強免疫力，對預防高血脂并發癥有極大的好處。
一天最好做40分鐘的有氧運動，一周做4～5次，可以根據自己的體力做適當運動，散步、走路、爬山、騎車、游泳等。
二、多吃水果蔬菜
高血脂的人，要少吃油膩食物，同時多吃水果蔬菜也是必需的！
水果蔬菜富含膳食纖維，對于降血脂很有幫助。同時富含維生素和微量元素，對人體本身需要的。
血脂高的人，可以多吃以下幾種食物：海帶、苦瓜、芹菜、西紅柿、香蕉、葡萄等等。
多喝一種水
白開水
晨起一杯溫水，可及時補充身體水分，稀釋血液，預防血液粘稠。
建議，成年人每天水的推薦攝入量不低于1700毫升。
主要喝水就是白開水，不要喝酒精及其它飲品，如咖啡、果汁、功能飲料等等，尤其是碳酸飲料。
可以養成喝茶的習慣，每天喝一杯綠茶，有很好的降脂作用。
黃花郎荷葉茶，可降脂，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。
用黃花郎、荷葉、苦丁葉，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
荷葉，藥用價值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
苦丁葉，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。
黃花郎，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。
