口腔潰瘍的食療方法
在我們的日常生活中，特別是春秋兩季，由于氣候干燥，加之有偏食、營養(yǎng)攝入不全面等多方面原因，口腔潰瘍成了普遍性問題。雖然口腔潰瘍不是大毛病，但是孩子和家長卻深受折磨，吃好不、睡不好。怎樣治療口腔潰瘍呢，其實(shí)，大人和孩子都一樣，以下方法最有效。
孩子反復(fù)口腔潰瘍建議補(bǔ)充維生素B
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的誘發(fā)因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等，家長應(yīng)針對主要誘因進(jìn)行治療，可減少復(fù)發(fā)。
維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給孩子補(bǔ)充，還要補(bǔ)鋅，但應(yīng)避免單一補(bǔ)鋅，因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補(bǔ)鋅效果不理想，達(dá)不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機(jī)酸有利于鋅的吸收，植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利，動物性食物中的鋅能較好地吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛，如牡蠣、鯡魚等海產(chǎn)品中含鋅豐富，其次為肉、肝、蛋類食物。
上班族口腔潰瘍不止反觀生活細(xì)節(jié)問題
其實(shí)，長時間的精神緊張可能導(dǎo)致口腔潰瘍，因?yàn)榫窬o張可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，這已成為現(xiàn)代都市白領(lǐng)們最常見的癥狀，而植物神經(jīng)功能失調(diào)是可以引發(fā)口腔潰瘍的發(fā)作的。要想完全避免口腔潰瘍的發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：
1.平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除煙酒。
2.生活起居上保持規(guī)律，盡量避免熬夜，睡眠要充足。
3.堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4.女性經(jīng)期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會。
5.注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘。
另外，保持心情舒暢，心態(tài)平和，避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發(fā)生率。
口腔潰瘍的毛病很常見，在上述方法中，我們看到，無論是預(yù)防還是治療，多多補(bǔ)充和攝入維生素B是關(guān)鍵性問題。那么，家里無論是大人還是孩子，都要多吃一些含有這類營養(yǎng)的食物才好。所以，請家庭主婦們多為家里人做倭瓜等食品，防患于未然。
