平時(shí)很多的原因都可能會(huì)引起人的骨頭出現(xiàn)疼痛感，比如骨裂，骨折等，這時(shí)候最好是能夠及時(shí)的通過藥物來進(jìn)行治療，然后在生活方面應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪x擇一些比較安全的方法來進(jìn)行調(diào)理。下面小編來介紹對(duì)于骨頭出現(xiàn)疼痛感的朋友，平時(shí)都可以通過哪些方法來進(jìn)行調(diào)理。

骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选６嘁娪趦和袄夏耆耍星嗄耆艘矔r(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時(shí)恰當(dāng)處理，多數(shù)病人能恢復(fù)原來的功能，少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥，因此要重視關(guān)于骨折方面的一些誤區(qū)。食物是骨折恢復(fù)的有利因素，骨折后適宜吃什么食物呢？

骨折后適宜吃的食物

1、高能量、高蛋白膳食

高能量、高蛋白膳食有助于恢復(fù)元?dú)狻５嗽诠钦?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

2、維生素D

骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽(yáng)。

3、維生素C

富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水

骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。

骨折后飲食的誤區(qū)——骨折后吃肉骨頭

不少人認(rèn)為，骨折后多吃些肉骨頭，可以促使骨骼早期愈合。可是，新的科學(xué)研究認(rèn)為，骨折病人多吃肉骨頭，不但不能促進(jìn)骨折早期愈合，反而使骨折痊愈的速度變得更慢。其原因是受損傷后骨的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷，骨折后如果攝入大量的鈣和磷，就會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無機(jī)質(zhì)比例失調(diào)，阻礙斷骨的早期愈合。所以，骨折病人早期先不要服用肉骨頭湯進(jìn)行補(bǔ)鈣，要多食用一些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠原的食品，如豬皮凍、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果。

由于骨折而引起的骨頭疼痛，在平時(shí)應(yīng)該要盡量減少患處出現(xiàn)的劇烈活動(dòng)。最好是能夠及時(shí)的通過一些器械來進(jìn)行固定，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該要盡量避免吃一些帶有刺激性的食物，尤其是辣椒花椒等等很可能會(huì)引起患處出現(xiàn)一些炎癥。