血虛吃什么？這四種美食值得推薦
人體出現血虛之后，會出現一系列的不適癥狀，對個人的健康生活會有很大的影響，所以要盡快治療，今天著重為大家推薦飲食療法，下面這四道美食對緩解血虛有不錯的效果。
一、紅豆排骨湯
制作材料：赤小豆150克，豬排骨(大排)480克，陳皮5克，鹽3克2。
做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗凈；排骨用水洗凈，斬件；用適量水，猛火煲至滾；放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補中。
二、紅棗糯米粥
制作材料：黑米50克，糯米100克，棗(干)10克，當歸6克，延胡索3克，糖15克2。
做法：糯米、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分；延胡索以小布袋包好；當歸、紅棗用冷水洗凈；鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當歸放入，并放上延胡索小布袋，用旺火燒沸；再用小火煮約半小時，加入紅棗，繼續熬煮15分鐘；加糖入鍋調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿
三、懷山菠菜湯
制作材料：菠菜200克，山藥(干)20克，姜3克，大蔥5克，鹽2克，植物油25克2。
做法：將懷山切成片，洗凈放入蒸籠內蒸40分鐘后出籠；將菠菜擇洗凈后切成6厘米長的段；蔥切成末；姜切成片；將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入姜片、蔥花爆香；隨即加入800毫升清水燒沸；加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。
功效：補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續。補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續。
四、銀耳茉莉湯
制作材料：銀耳(干)25克，茉莉花20克，料酒15克，鹽3克，味精2克2。
做法：銀耳用涼水浸泡，待漲發；摘去根和變色部分，用涼水洗兩三遍，用沸水氽一遍，再放入涼水漂涼備用；將茉莉花去蒂用清水洗凈，扣在盤中(以防失去香味)備用；鍋中放入清湯，下入料酒、精鹽、味精，湯沸后撇去浮沫，盛入湯盆中；隨后把泡銀耳的水潷去，用沸水將銀耳氽透，放入湯盆中；再將茉莉花撕在上面即成。
功效：能更好的預防和改善血虛風燥，增強人體免疫力。
