很多便秘的患者經常出現一些飲食上面的誤區，而這些誤區只會令便秘患者的病情加重，所以我們建議便秘的患者要有科學的知識才行，便秘的患者要掌握便秘的飲食規則，要懂得一些我們常見食物的營養知識，這樣才有利于對便秘的飲食護理，如果亂吃東西只會讓便秘越來越嚴重。

便秘的患者是可以吃油的，這個可能很多便秘的患者難以理解，因為很多人都認為油比較難以消化，只會加重便秘的病情，其實我們烹飪的時候下多點油是有利于潤滑腸道的。

杏仁油，微黃透明，味道清香，不僅是一種優良的食用油，還是一種高級的潤滑油，可耐-20℃以下的低溫，可作為高級油漆涂料、化妝品及優質香皂的重要原料，還可提取香精和維生素。由于杏仁有南杏（甜杏仁）、北杏（苦杏仁）之別，故尚有甜杏仁油。杏仁油富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，具有潤肺、健胃、補充體力的作用，其苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物質。

此外還含有維生素E，其中以α生育酚和γ生育酚為主。因此該油種不僅具有十分優良的營養作用而且還具有良好的抗氧化穩定性。

甜杏仁油在國內外化妝品應用的很廣泛，膏霜、奶蜜、香皂都用它做天然添加劑。它為產品增加了潤膚和抗衰老效果，也為產品增加了溫馨的芳香。

護膚功效

除了橄欖油可用于雙手干燥的緊急護理外，甜杏仁油也是可以軟化修護指甲周圍干皮非常好的保養品，洗完澡或是修剪完指甲時，用畫圓的方式加以按摩滋潤，可以強化指甲并防止干皮周圍變硬！

富含礦物質、蛋白質及各種維他命，是一種保養皮膚及滋潤效果極佳的植物油，適用于各種膚質。它能有效地減輕皮膚民癢現象，消除紅腫、干燥和發炎。可刺激內分泌系統的腦下垂腺、胸腺和腎上腺，促進細胞更新。

甜杏仁油能使肌膚恢復光滑柔細，如果長期使用可以有效地消除妊娠相遇。由于甜杏仁油極為溫和，因此連嬰兒都可以使用，此外對于運動過度引起之肌肉疼痛，若以甜杏仁油按摩可加強細胞帶氧功能，消除疲勞與碳酸累積，具有鎮痛及減輕刺激的作用。

總結：1.單獨按摩（身體） 2.調配單方精油按摩（臉部） 3.強化指甲

美發功效

先把頭發洗干凈，擦干吹干后 慢慢一層一層的上杏仁油，很油哦，而且一定記得要等頭發干了上。 上好后，慢慢的按摩 5 分鐘左右，拿個熱的毛巾(不能擰太干，太濕了也不行)，包好頭發后，帶上浴帽，一定要帶帽子，因為電熱帽是布的，如果有水怕漏電什么的。就這樣15分鐘后， 拔掉插頭以后，不要馬上去掉帽子，因為里面還很熱的，可以等它慢慢冷了，大概再過5分鐘吧在就可以去洗了。洗過頭發，等它干掉，效果非常好。

防皺紋

杏仁油可防眼角皺紋

眼角紋，對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴杏仁油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路（外出時不用洗掉可以直接上妝）。

上文我們介紹了便秘的患者應該走出一些飲食的誤區，便秘的患者要掌握一些日常常見食物的營養知識才行，上文提到的杏仁油不僅是食用油的一種，而日還屬于潤滑油，杏仁油有非常好的潤滑腸道的功效，所以適合便秘的患者食用。