脫發食療 預防脫發的食療方法
2017-05-09 19:25:06 來源：360常識網
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導語：生活中很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發，很多頭發都開始掉落，看著自己的頭發越來越少這怎么不讓你揪心呢？那么到底該怎樣預防脫發呢
生活中很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發，很多頭發都開始掉落，看著自己的頭發越來越少這怎么不讓你揪心呢？那么到底該怎樣預防脫發呢？有哪些食療方呢？下面就一起去了解下吧！
脫發吃什么好
1、多吃富含鐵的食物
頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，非常有利于頭發生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長?？梢杂脕碇委熋摪l的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
