更年期前后要注意月經期間身體所需的營養
2017-05-09 18:50:47 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：對于女性來說，經期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是對于更年期的女性 在這段時間對于女性朋友應
對于女性來說，經期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是對于更年期的女性 在這段時間對于女性朋友應該加強對營養的補充，否則很可能出現更年期經血少的那個一些月經不調的現象，下面我們就來介紹幾種有利于女性月經期調理身體的菜譜。
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
功效：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
功效：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
3、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2—3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
4、地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
做法：將黃酒倒入瓷瓶或杯中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
