能夠預防感冒的飲食搭配
2016-11-09 08:33:43 來源：360常識網
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導語：鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。
能夠預防感冒的飲食搭配
能夠預防感冒的飲食搭配
生姜+菠菜。
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。
大米+黃豆。
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力。
鮭魚+番茄。
鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。
西蘭花+貝類。
西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。
