補(bǔ)腎的食物 吃什么可以補(bǔ)腎？
2017-05-09 16:59:08 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：秋天是補(bǔ)腎的最好時(shí)間，補(bǔ)腎不僅僅是男性獨(dú)有的，女性補(bǔ)腎也尤為重要。那么我們?cè)趺囱a(bǔ)腎呢？其實(shí)補(bǔ)腎方法，大都和我們生活飲食有著密切的關(guān)
秋天是補(bǔ)腎的最好時(shí)間，補(bǔ)腎不僅僅是男性獨(dú)有的，女性補(bǔ)腎也尤為重要。那么我們?cè)趺囱a(bǔ)腎呢？其實(shí)補(bǔ)腎方法，大都和我們生活飲食有著密切的關(guān)系，到底怎么吃才能更健康呢？
1、栗子(板栗)
板栗不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
2、黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
3、核桃
經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺失的肌醇，另外有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
4、蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早泄者適合常食，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
5、蝦(蝦子)
含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有補(bǔ)腎、排毒的作用。
