現在男性不育情況越來越多，給他們的家庭生活帶來了極大的困惑和煩惱。那么有哪些方法可以有效地治療和預防呢？有沒有什么食療效果好呢？接下來小編就為您推薦10大飲食療法以及一些預防可以吃的食物，希望給每個由此困惑的男性朋友帶來幫助。

男性不育 十大原因

醫學研究表明：不育癥的原因男、女各占1/3，其余1/3為男、女均不正常。究其原因，有以下十點：

1、睪丸異常：睪丸異常有3種情況：①隱睪，不僅導致不孕，還可誘發惡變;②胎兒期因不利的環境因素損傷了胚原基;③早期睪丸損傷，可因分娩過程中產傷引起。

2、染色體異常：如兩性畸形、生殖器官發良異常等。

3、睪丸后天損傷：如疝氣修補術、鞘膜積液手術、睪丸固定手術等損傷了睪丸血管，阻礙血供而使睪丸萎縮。

4、鞘膜積液：鞘膜積液壓迫了睪丸血液循環，可導致睪丸感染或萎縮。該病青春期后發病率為16%—19%。

5、重力影響：男子在過度負重的情況下，可以使睪丸內生精減少而導致不育。

6、精神因素：過度緊張者，多因勃起衰退不育而引起不育。

7、供血障礙：動脈硬化患者及糖尿病患者，常常伴有睪丸小動脈疾病，使產生精子的能力衰退而引起不育。

8、毒品和藥物影響：諸如尼古丁、酒精、鴉片等過量時，均可影響精子的生成。抗癲癇藥對生精有直接的影響。

9、環境影響：坑道內過熱的礦工、鍋爐工等;內衣過緊;過度吸煙飲酒;缺氧情況下，均可影響生育能力。

10、生殖器官感染：細菌、病毒、原蟲等感染，可以直接損害睪丸，嚴重地影響生精能力及降低精子的活性而導致不孕。例如青春發育前期患腮腺炎有20%并發睪丸炎而造成不育。

小貼士：

男性不育偏食惹禍

通常男性不育的患者都會找一些食療方什么的，希望能治療不育的困擾，其實究其原因，有一部分的男性不育患者正是由于飲食不當，導致或加重了不育的狀況。

第一，煙酒是最猛的毒藥。過量煙酒可以影響附睪功能，干擾精子DNA等，從而阻礙我們的“造人”大計。

第二，偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。飲食中的氨基酸、維生素和微量元素等，都與精子產生、成熟及活動能力有密切關系，若缺乏這些物質，則可使精子生成減少、活力下降導致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。

第三，有的食物會影響精子生成，如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等，長期食用可能導致精子數量和質量下降。第四，海鮮是個好東西，但不能過量。如今環境污染日趨嚴重，海產品的汞含量也不斷增加。因此吃海鮮要適可而止，過度進食可能會造成汞在體內長期積聚，不但影響精子活動及數量，亦會損害身體。

也許有人會質疑，上述說法是不是夸大了食物對生育能力的影響。舉個例子來反駁：我們都知道，過多的營養會導致肥胖，尤其是少年時期營養過剩，脂肪沉積會使腦垂體后葉脂肪化，影響腦垂體功能，使得男性激素釋放減少、睪丸縮小、陰莖不發育等，這樣的男孩長大以后就極可能是不育。

飲食治療

①韭菜與韭菜子;韭菜溫中下氣，補腎壯陽，調和臟腑，增進食欲。

②鮮山藥是一種日常食物。性質平和，能健脾胃，補腎益肺。

③核桃仁味甘性溫，能斂肺補腎。

④鹿肉為滋補強壯之品，鹿角補肝腎，溫骨髓，鹿茸補腎陽，益精髓，治虛癆。

⑤狗肉入味、腎經。安五臟，壯元陽，輕身益氣，補胃腎，暖腰膝，補五勞七傷。

⑥麻雀補腎壯陽，但其肉性燥熱，凡陰虛火旺或熱者勿食。

⑦蝦肉性溫，有狀陽益腎，補精之功。

⑧海參補腎益精，養血潤燥，除濕利尿。

⑨腎如腎經，能補腎氣，益精髓，通膀胱，治虛勞。

⑩補腎常用的羊、狗、驢、牛外腎，有很強的補腎益精作用，對性功能障礙，精少不育者特效。

小貼士

多吃瓜子類食物可防男性不育

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

精子質量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調節也有助于增加精子數量和提高精子質量，配合治療的基礎上，尤其是多吃瓜子類的食物。

很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質量。

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

男人常吃海鮮可能會導致不育

不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發水銀含量平均只有0.38ppm。水銀可影響精子的活動能力及令精子數量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。

男人不育一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。

香港一項不育男士頭水銀測試發現，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。有生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。

該研究發現，不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發水銀含量平均只有0.38ppm。

香港生殖醫學會會長指出，暫未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關聯，估計水銀可影響精子的活動能力及令精子數量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。他解釋，海產的重金屬不但影響精子，長期積聚體內更會損害健康。

美味魚翅滋補可能致男性不育

吃魚翅滋補可能會導致男性不育！這是記者昨日在“重新認識鯊魚、不吃魚翅”的科普活動中向有關專家了解到的。

當今人們視魚翅為美味佳肴、滋補佳品，出現了吃“魚翅熱”。據統計，每年有1億條鯊魚遭捕殺。這次由市科協、國際野生動物協會和廣州海洋館聯合舉辦的科普掛圖展示活動，目的是為了讓市民重新了解鯊魚、不吃魚翅。

廣州市海洋館有關負責人介紹了香港大學生態及分類學系一項有關魚翅的研究。研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。這是因為人類把工業生產過程中的廢水不斷地排入海洋，使得海水中水銀和其他重金屬含量較高，海洋生物也隨之受到影響。鯊魚處于海洋食物鏈的頂端，體內往往會積累大量的污染毒素。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。因此，多吃鯊魚肉、魚翅可能會對人體有害。

專家表示，目前還沒有確切的科學根據證明魚翅對健康有效。魚翅湯的美味主要來自它的配料，而不是魚翅本身。

總結：男性不育帶來的危害是很大的，因此大家一定要注重這樣的問題，小編給大家推薦的這些飲食療法，是很營養又很健康的，廣大男性同胞們，如果你還在為不育問題煩惱的話，那就不妨試一試小編介紹的方法吧，希望大家都能吃出健康的身體，過著幸福的生活。