胃是身體為人吸收能量并轉換能量的中轉站，因為每個人身體狀態的不同，所以對食物的吸收能力也不一樣，加上很多人平時飲食不規律，這可就累壞了我們的胃了，我想大多數人都或多或少有點胃病，胃脹氣肯定也有很多人體驗過，那么胃脹氣怎么辦呢？吃什么呢？下面我給大家介紹7款食療解決胃脹食積不化。

胃脹氣怎么辦 食療來助胃

1、姜棗蜜

配方：生姜、大棗、麥芽糖

制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

功效：適合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

2.何首烏茶具有健脾開胃之功

配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮

制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。

功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養神，健脾開胃之功。

3、四神湯常拉肚子的人可以多吃

配方：茯苓、淮山藥、蓮子、芡實

制法：用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。

功效：此方可以健脾養胃、益腎固精，有慢性結腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

4、砂仁肚條

配方：砂仁10克、豬肚1000克、花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。

制法：按燒菜的一般方法制作。

功效：溫中化濕、行氣止痛、主治胃脹氣、胃脘冷痛、脹悶不舒、不思飲食、嘔吐泄瀉。

5.谷芽金桔水

配方：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)

制法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。

功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

6、木瓜鯇魚尾湯

配方：番木瓜1個.鯇魚尾100克.

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右.。

功用：滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

7、橘子皮茶飲

配方：橘子皮，生姜，紅棗(剝皮)，綠茶一包，水適量。

制法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服。

功效：消滯、助消化、開胃。

胃脹氣的癥狀 脾胃不好的“三大主癥”

1、脾胃虛弱(脾胃功能下降)

表現：

1)舌淡苔白;

2)申請倦態，懶散無力;

3)食欲不振;

4)大便稀薄;

5)面色蒼白萎黃。

禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虛弱的人不宜多吃。

宜：多吃豆類、薏米等健脾利濕的食物。

2、脾胃虛寒

表現：

1)四肢不溫、手腳冰涼;

2)經常腹痛、喜溫喜按;

3)大便溏薄;

4)小便清長;

5)神疲乏力;

6)口吐清水;

7)舌大苔白。

禁：苦寒涼性的食物和藥品。如西瓜、綠豆、胖大海等。

宜：用溫熱的食物。如西洋參、白術、茯苓。

3、脾胃熱癥

表現：

1)舌苔厚膩黃膩;

2)食欲不佳;

3)大便干燥

4)小便黃紅;

5)女性會陰部發粘出汗。

可多吃些清熱的寒性食物，如綠豆、西瓜、小米、苦瓜、鴨肉、馬肉、魚新草等。

健脾胃小妙招

1、動腳趾(感覺五個腳趾在抓地的感覺。大拇指脾經、二拇指胃經);每次10分鐘。

2、叩齒咽津法(叩齒有補腎健脾的作用);叩齒36次。

3、摩腹法(便秘時順時針摩腹、腹瀉時逆時針摩腹)。

總結：俗話說：治病養胃。由此可見對于胃，養大于治，而食物又是養胃的最佳良品。我們平時工作學習繁忙，尤其是上班族，飲食非常不規律，所以我們要更加保護好自己的胃健康，胃脹氣雖然不算什么大病，但是它卻會讓您寢食難安，更無法靜下心來工作和學習，所以趕緊重視起來我們的胃吧。