男性貧血吃什么好？男性補(bǔ)血的食療方法
男性貧血吃什么好？男性補(bǔ)血的食療方法
中醫(yī)提示，男性如果出現(xiàn)了貧血，就會給健康帶來大麻煩。所以說，當(dāng)男性出現(xiàn)了貧血，也需要及時(shí)的調(diào)理和養(yǎng)生。今天，我們就從男人飲食的角度分析，為男性盤點(diǎn)兩款可以補(bǔ)血的食療方，一起來看看。
一、紅糖小米粥
材料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克
做法：
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
二、茼蒿煮肉片
材料：茼蒿150克、瘦豬肉50克、雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克
調(diào)料：色拉油15克、姜5克、鹽2克、味精1克、白砂糖3克、雞精1克
做法：
1、茼蒿去老葉，洗凈;
2、瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;
3、雞腿菇切成片，洗凈;
4、枸杞用開水泡洗干凈;
5、鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;
6、另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;
7、鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;
8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
貧血的最好補(bǔ)血食品
補(bǔ)血的另一種方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
上文介紹的食療方，對治療男性貧血會有幫助。專家提示，無論你是否有貧血問題，經(jīng)常吃這兩款食療，都能對補(bǔ)血養(yǎng)血會有大幫助。當(dāng)然，如果你有貧血問題，那就更需要吃這兩款健康飲食了，趕緊來試試吧。
