便秘吃什么好？告別便秘的美食
2017-01-16 20:05:56 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：盡管便秘不算是一類嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)患者生活的影響還是太大了，尤其是廣大男性，有的時(shí)候可能因?yàn)楸忝囟?ldquo;發(fā)瘋”。治療便秘還是需要找對(duì)
盡管便秘不算是一類嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)患者生活的影響還是太大了，尤其是廣大男性，有的時(shí)候可能因?yàn)楸忝囟鞍l(fā)瘋”。治療便秘還是需要找對(duì)方法，僅靠藥物或者是運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該多吃下面這些可以趕走便秘的食物。
1、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
2、卷心菜
又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。
3、甘薯葉
甘潤(rùn)滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃，均能通便。
4、芝麻
多油質(zhì)潤(rùn)，有滑腸通便之功，還有補(bǔ)虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。長(zhǎng)期服用可預(yù)防便秘。+
5、菠菜
又名菠棱菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便之作用，對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。
6、莜麥
性質(zhì)寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
