俗話說：一滴精，十滴血，可見男性如果縱欲過度對身體有很大的虧損。男性房事過于頻繁或是手淫過多，最直接的表現就是容易導致腎虛的情況?？v欲多度腎虛了怎么辦？幾種食療配方可以幫你補回來。

一： 人參鹿茸雞肉湯

1： 主料：人參(高麗參)15克，鹿茸4克，雞肉150克。做法：取雞胸脯肉或雞腿肉洗凈，去皮，切粒;人參切片。把全部原料放入燉盅內，加沸水適量、加蓋，隔水文火燉3小時，湯成即可。用法：分2天佐餐食用。功效：此湯具有大補元氣，溫腎壯陽之功。

二： 芡實雞腸湯

1： 主料：巴戟天20克，雞腸2具，芡實75克。輔料：生姜2片，食鹽少許。做法：雞腸剪開，用清水將雞腸內、外壁洗凈，再用鹽搓，沖洗干凈，切段，備用。巴戟天、芡實分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切2片，備用。將以上所有原料一齊放入瓦煲內，加入適量清水，中火煲3小時，加食鹽少許調味即可。

2： 用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。適用：適用于腎陽虛而致陽痿、遺精、早泄、遺尿、夜尿多等癥。功效：此湯具有補腎澀精，壯陽起痿之功。

三： 山楂泥鰍湯

1： 主料：山楂30克，，泥鰍2條。輔料：韭菜子20克，食鹽少許。做法：將山楂、韭菜子與泥鰍一起燉熟，然后適量食鹽調味即可。

2： 用法：每日1劑，飲湯食泥鰍，早晚各一次，7天為1療程。說明：先將山楂、韭菜子煎沸3分鐘后，速放入健康個大的活泥鰍，注意不要放血，并蓋好蓋子，2分鐘后，將泥鰍挾起來，除去內臟，再放入繼續用文火煎10~15分鐘，加入適量食鹽，即可飲湯食泥鰍。復煎按上述操作只加入泥鰍即可。

四： 巴戟淮杞乳鴿湯

1： 主料：乳鴿1只，巴戟天20克。輔料：紅棗2枚(去核)，淮山藥15克，枸杞子10克，食鹽少許，生姜2片。做法：乳鴿去毛和內臟，洗凈切塊，備用。巴戟天、淮山藥、枸杞子用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上原料放入燉盅內，加入適量的水，加蓋放入鍋內，隔水燉4小時左右，加入適量的食鹽調味即可食用。

2： 用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。適用：適用于脾腎陽虛而致遺精、陽痿、惡寒畏風、記憶力減退等癥。功效：此湯具有補陽益腎之功。

骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。