雞肉芋頭湯怎么做？

2017-07-10 19:00:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：平時一定要注意飲食的多樣化，更要攝入足夠的營養，才能讓身體更加的健康。其實很多美食不僅營養價值高，味道也是很好的，如雞肉和芋頭都是

平時一定要注意飲食的多樣化，更要攝入足夠的營養，才能讓身體更加的健康。其實很多美食不僅營養價值高，味道也是很好的，如雞肉和芋頭都是具有滋補性的食物，若是搭配在一起來烹飪的話，對身體的調理效果會更好，關鍵是非常的美味可口，那么雞肉芋頭湯怎么做呢？

芋頭燉雞肉是一道美食，主要食材是雞肉、魔芋、胡蘿卜、芋頭、豆角。

原料：雞肉，魔芋，胡蘿卜，芋頭，豆角，蔥，姜，蒜。

調料：食用油，醬油，料酒，檸檬汁，鹽，糖。

做法：

1、魔芋切小片，中間切一刀，翻過去作成麻花狀焯水。再過涼水。(可以去異味)

2、雞肉焯水。再過涼水。

3、胡蘿卜和芋頭切塊、豆角切段。

4、平底鍋里燒熱后，放一點點的油，倒入蔥爆香、胡蘿卜和芋頭、雞肉炒一下盛出。

5、換鍋放入蔥、姜、蒜、八角、胡蘿卜和芋頭、魔芋、雞肉。

6、放入醬油、料酒、鹽、檸檬汁、糖。

7、加上水，蓋上鍋蓋慢慢的燜一個小時。

8、胡蘿卜熟了再到入豆角慢慢燜一會兒。湯汁基本收干，就可以啦！

營養價值：

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

相信大家對雞肉芋頭湯怎么做也都很清楚了，其實營養又美味的食物還是有很多的，大家不妨在日常生活中多掌握一門手藝。如今食品安全問題越加嚴峻，若是自己在家里制作美食，不但能夠大飽口福，還能吃的更衛生更健康。