海帶豆腐湯怎么做好吃呢
海帶豆腐湯可以說(shuō)是非常好吃的一碗湯，豆腐鮮嫩爽口，海帶有嚼勁。兩者相結(jié)合之后的湯口感非常的好。并且豆腐和海帶的營(yíng)養(yǎng)都很高。豆腐富含蛋白質(zhì)，能夠改善人體的脂肪結(jié)構(gòu)，對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，海帶豆腐湯對(duì)病情有緩解改善的作用。并且海帶豆腐湯很好消化，如果是久病痊愈的朋友來(lái)說(shuō)是非常好的選擇。
以下就是海帶豆腐湯的做法了：
海帶 (100克) 豆腐 (一塊) 冷凍對(duì)蝦 (6個(gè)) 香菇 (6朵)
輔料
高湯 (適量) 蒜苗 (適量)
1鍋中燒開水，把洗凈切好的海帶和香菇放入煮上2分鐘過(guò)涼備用。
2炒鍋稍倒一點(diǎn)香油，爆香蔥姜末。
3放入海帶和香菇翻炒一下。
4把炒過(guò)的海帶和香菇放入砂鍋，加入高湯（或清水）大火煮開。
5把蝦放入。
6加入一點(diǎn)料酒，煮上10分鐘。
7把切好的豆腐放入繼續(xù)煮上5分鐘。
8加一點(diǎn)鹽，胡椒粉，雞精調(diào)味。
9最后撒一些蒜苗關(guān)火。
豆腐營(yíng)養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結(jié)實(shí)的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。
經(jīng)常吃海帶豆腐湯可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和糖尿病，因?yàn)楹Ф垢瘻?dāng)中富含鈣質(zhì)和其它微量元素，對(duì)人體的作用很大。豆腐還能夠預(yù)防心血管疾病，所以海帶豆腐湯的功效自然也包括這一點(diǎn)了。總之，海帶豆腐湯的好處是說(shuō)不完的。
