我們知道煲湯是一種既可以保持食材的味道，又能保留食材的營(yíng)養(yǎng)的一種烹飪方法。在秋季煲湯是一種很好的養(yǎng)生方法。不過秋季湯品養(yǎng)生也要注意食材的選擇和材料的搭配。那么哪些秋季煲湯食譜呢？

一： 木瓜養(yǎng)樂多

原料：木瓜、養(yǎng)樂多4瓶作法：將木瓜去皮去子后切塊，放入果汁機(jī)再加入養(yǎng)樂多攪拌即可。木瓜，不必我多做先容，信任美眉們都知道它對(duì)隆乳的功效，許多西醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)師都建議想隆乳的人，沒事就多吃木瓜，因此供給了這則飲品給愛好吃木瓜的美眉們。

二： 豐乳美容湯

1：原料/調(diào)料：紅棗 5顆、蘋果 1/2顆、雞蛋 1個(gè)、酒釀 1杯[制造流程](1)紅棗洗凈泡軟并去核，蘋果切細(xì)丁備用。(2)將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。(3)雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。若怕喝了酒釀會(huì)頭昏的人倡議在晚上食用，正好輔助睡眠;酒釀可增進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，常喝此湯可豐乳及膚色紅潤(rùn)。

三： 蘿卜絲鯽魚湯

1：清熱滋補(bǔ)，還能預(yù)防感冒，這款常見的秋季滋補(bǔ)湯怎么煲呢？看看秋季煲湯食譜的介紹：煲湯主料：鯽魚 配料：白羅卜，姜絲做法：鯽魚殺好洗凈，先下油鍋略煎，加入姜絲，添入湯大火煮沸，撇沫，湯煮得越白越好，加入白羅卜絲，再煮會(huì)就好了。

四： 蚵仔稀飯

原料：蚵仔、大骨、米、蔥花、姜末、香菜作法：將大骨熬成湯后加米煮成稀飯，再加入蚵仔及調(diào)味料即可。有些美眉常在瘦身時(shí)，瘦到不該瘦的處所，唐林建議美眉們?cè)诠?jié)食的時(shí)候，可以吃些蚵仔稀飯，除了減少米食的攝取之外，同時(shí)也彌補(bǔ)植物性荷爾蒙，免得體重加重了，咪咪也變小變平！

五： 銀耳玉米糖水

1：煲湯主料：甜玉米粒，銀耳，紅棗，枸杞，冰糖做法： 銀耳泡開撕小朵，焯一下水，撈出。銀耳、枸杞、紅棗先加水、冰糖煮至銀耳軟爛。再加玉米粒再煮約十五至二十分鐘即可。煲湯小貼士： 枸杞只要幾顆，太多的話會(huì)有點(diǎn)微酸。用嫩的甜玉米最后小煮一會(huì)就好了。

六： 山藥蛤仔排骨湯

原料：排骨、蛤仔藥材：山藥、枸杞子、姜絲作法：將排骨洗凈后用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差未幾呢！但是山藥的自然荷爾蒙能刺激咪咪的發(fā)育，而且煮起來的湯汁甜蜜;沒有什么藥味兒，是最合適懼怕草本味兒的美眉們了！

七： 秋季是養(yǎng)生的季節(jié)，是

最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而煲湯是進(jìn)補(bǔ)最簡(jiǎn)單又有效的方法，想要煲一個(gè)好湯，以上食譜不容錯(cuò)過。