女性補(bǔ)氣血的食譜
女性朋友的身體是常常需要進(jìn)補(bǔ)一下的，因?yàn)樵谠陆?jīng)過后的身體，是顯得比較虛弱的，主要是月經(jīng)帶走了身體比較多的營(yíng)養(yǎng)成分，多以女性朋友需要常常的補(bǔ)氣血，這樣才能讓自己更加精神。對(duì)于補(bǔ)氣血的方法，最好肯定是用飲食的方式了，有興趣的朋友看看下面的介紹。
1、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
關(guān)于女性補(bǔ)氣血的一些食譜在上面就和大家簡(jiǎn)單介紹了幾款，希望大家看完之后都知道怎樣去制作這些美味的食物。其實(shí)女性朋友在生活中也是要懂得有好的生活習(xí)慣，這樣身體才會(huì)保健健康和臉上的血色看起來更加的紅潤(rùn)。
