建議大家吃麻辣燙時(shí)，可以放些麻醬，來增加鈣的攝入，可以放些具有殺菌消炎功效的蒜汁和食醋，或吃點(diǎn)大蒜，以起到保護(hù)我們胃腸道的作用。飲料可以喝些豆?jié){，吃些水果。再好吃的東西也要控制量，最后，希望大家能夠吃出健康。

吃麻辣燙好嗎？吃麻辣燙的隱患

吃麻辣燙好嗎？

提起麻辣燙，很多人都會(huì)垂涎欲滴，脫口會(huì)說出吃麻辣燙的很多樂事兒。的確，麻辣燙的麻、辣、鮮、香讓很多人喜歡，甚至為之癡狂，習(xí)慣了麻辣燙，吃其他食物簡(jiǎn)直就是“食之無味，棄之可惜”。我周邊就有幾位“麻友”，吃麻辣燙上癮，一天不吃渾身無力，無精打采，一吃上麻辣燙，那個(gè)叫好，一邊辣得嘴直打哈，一邊直呼過癮。

首先，麻辣燙底料有辣椒、大料、花椒等十幾種香辛料，可以增進(jìn)食欲。
其次，相對(duì)于煎炸炒，水煮更有利于保護(hù)食物中的營養(yǎng)素流失，是相對(duì)健康的烹調(diào)方式。

最后，食材多種多樣，蔬菜、肉食、豆制品、菌藻類等等幾十種，都在涮材行列，這樣能夠做到食物多樣，來滿足人體對(duì)不同營養(yǎng)素的需求。

吃麻辣燙的安全隱患

然而麻辣燙雖然很多人喜歡，從營養(yǎng)角度來講也有它的優(yōu)勢(shì)，但是，也存在一些健康隱患。

衛(wèi)生問題。

一般路邊店的衛(wèi)生條件令人擔(dān)憂，馬路上的灰塵，以及攤主的個(gè)人衛(wèi)生、涮材沒洗干凈問題等。

原料問題。

有些涮品，比如毛肚、血豆腐等經(jīng)福爾馬林(甲醛溶液)浸泡，對(duì)人體的傷害，掩蓋其變質(zhì)的味道；另外就是原材料不新鮮，蔬菜的亞硝酸鹽含量增加。

湯底問題。

底料中的油脂一般為牛油，再加上長時(shí)間煮燙而不換湯底的話，動(dòng)物性食物中的脂肪、蔬菜中的草酸、亞硝酸鹽、含嘌呤高食物中的嘌呤，都會(huì)溶入湯中，而這些物質(zhì)攝入過多，對(duì)健康有很大影響。

一般各種涮材在一起同時(shí)煮燙，如果沒有燒開、燙熟，細(xì)菌、寄生蟲卵沒有徹底殺死，造成交叉感染，食用后易引起消化道疾病。如果吃得過燙，會(huì)燙傷口腔及食道黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。

建議大家吃麻辣燙時(shí)，可以放些麻醬，來增加鈣的攝入，可以放些具有殺菌消炎功效的蒜汁和食醋，或吃點(diǎn)大蒜，以起到保護(hù)我們胃腸道的作用。飲料可以喝些豆?jié){，吃些水果。再好吃的東西也要控制量，最后，希望大家能夠吃出健康。