玉米是一種好吃的食物，但是你不知道，其實玉米是一種含有的粗纖維比較多的食物，俗話說得好，粗糧有利于健康啊。而且如果人們是一種長期吃玉米的話，那么有營養的成分對身體各方改善，對于人們的身體健康有著很好幫助。值得一提的是，玉米在減肥的時候也是不錯之選，玉米糝的好處是什么？

很多人對玉米糝的營養價值并不是很了解，但是玉米糝在平時的時候，都是能夠看到的，而且很多家庭都是比較喜愛玉米糝制作出來的佳肴，所以對它這方面也是要進行認識。

玉米糝的營養價值：

玉米糝含有豐富的營養素。近年來，在美國和其他一些發達國家，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。

同時玉米糝的做法比較多樣，對于傳統的北方人來說，可以直接加水像做稀飯般烹飪，其效果與稀飯及其相似，無論是色澤還是狀態，不過口感就是大相徑庭了。相對來講比較適合老人來吃，尤其是久居北方農村的老人更有一種對其割舍不掉的情感。

玉米的功效與作用

1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

2、玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。

3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。

4、玉米中含有大量的營養保健物質。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。

6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質，這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

溫馨提醒：玉米在吃的時候，需要選擇新鮮去烹飪，而且需要選擇正確的方式，為了保持更多的營養，那么其實常見的方法就是煮玉米的了。這樣的話，往往是這樣對人體消化幫助很大，而且可以吃點兒玉米糝哦，畢竟玉米糝的營養價值很多。