牛油果別稱油梨、鱷梨、酪梨等，營養(yǎng)價值非常高，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，其營養(yǎng)價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，下面就和360常識網(wǎng)一起來看一看吃牛油果的最佳時間吧！
本文目錄
1、吃牛油果的最佳時間
2、牛油果是什么味道？
3、牛油果吃多了會怎樣？
4、吃牛油果有什么禁忌？
5、牛油果不能和什么同吃？
6、吃牛油果有什么好處？
吃牛油果的最佳時間
白天飯前或飯后半小時吃。牛油果是一種高能低糖水果，非常適合嬰幼兒和老人食用，白天時間段內(nèi)飯前或飯后半小時吃皆可，飯前吃可以減少食物攝入，飯后吃可以促消化、預(yù)防便秘。但值得注意的是牛油果最好別選擇在晚上吃，因為夜間消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發(fā)胖。
牛油果是什么味道？
牛油果原產(chǎn)于墨西哥和中美洲等地，我國的廣東、海南、福建、廣西、臺灣、云南及四川等地有少量栽培，成熟后的牛油果切開后好象牛油一樣細(xì)膩，綿軟細(xì)密，吃起來也很潤滑，第一次吃可能會覺得挺惡心的味兒，有像肉類脂肪的口味，還有點兒青草的香味，但是再吃的話就會覺得非常好吃，很香甜、絲滑。
牛油果吃多了會怎樣？
牛油果吃多了會發(fā)胖。牛油果的果肉脂肪含量高，很容易產(chǎn)生飽腹感，對于增肌減肥是由很大幫助的。但是要注意的是由于牛油果的熱量很高，一顆牛油果的熱量大約就有245卡，雖然吃牛油果對減肥有幫助，但是也不能吃多，也不能長期食用，不然反而會長胖，通常來說一天只吃半顆的牛油果比較合適。
吃牛油果有什么禁忌？
1、牛油果切開之后很容易就會被氧化，因此需盡快食用，以免氧化變質(zhì)而導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低。
2、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，肥胖的人不適合食用，且正常人也不適合大量食用。
3、牛油果性涼，因此自身脾胃虛寒的人群不適合食用，因為涼性的食物食用過多會導(dǎo)致腹瀉。
牛油果不能和什么同吃？
1、高脂食物：牛油果和高脂食物如核桃、芝麻、花生等一起吃會降低營養(yǎng)價值。
2、西瓜：牛油果和西瓜一起吃會引起胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉等問題。
3、冷飲：牛油果和西瓜一起吃會引起消化不良，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
吃牛油果有什么好處？
1、護(hù)膚美容：牛油果的果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
2、保護(hù)子宮：牛油果長的很像子宮，據(jù)說能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。
3、預(yù)防癌癥：牛油果富含的維他命能有效的抗氧化，對于預(yù)防癌癥以及心血管疾病也能發(fā)揮顯著效果，另外豐富的鈣質(zhì)能代謝體內(nèi)因過度攝取鹽分而積累的鈉。
4、減緩衰老：牛油果含豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
5、豐胸作用：牛油果中含豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
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