每個女人在一生之中，都會要經歷生孩子這件事情。對于那些剛剛懷孕的人來說，身體有可能會產生一些特殊的反應。孕早期吃什么好呢？有些女人剛懷孕會腰酸嗎？讓我們說說孕早期注意事項吧！

剛懷孕會腰酸嗎

懷孕早期的時候，有的人會在剛剛懷孕的時候，月經該來沒有來，停經一個月的時候，會有下腹隱痛，有的人表現腰酸，要來月經的感覺。

這是由于小孩受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。 如果要改善癥狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。

如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應有關。 懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血：多為點滴狀、深褐色、量少、不超過月經量。

陰道出血時因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。 其實出現腰酸的時候只要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫。若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請教專業醫師了。

孕早期注意事項

疾病與輻射注意事項

懷孕早期出血，無論是多是少，都是你目前最需要警惕的癥狀，如果你有其他慢性疾病，請醫生給你開孕期安全的藥物。此外，你最擔心的大概就是感冒與輻射了。

所以說，孕早期最好要做好防護措施，注意保暖，特別是現在冬季，一不小心就著涼了，這不僅不利于自己的健康，也有害肚子里寶寶的健康哦！

感冒及用藥

懷孕早期最好不要使用任何藥物，如果可能，應該盡量采用非藥物療法。不過，話說回來，一些疾病本身對胎兒和母親的影響遠遠超過藥物的影響，必要時還是要用藥，但一定要先咨詢醫生。另外，需要提醒的是，有些早孕反應類似感冒癥狀，可別亂吃藥。

環境輻射

很多準媽媽在得知懷孕后，就會穿上防輻射服。雖然還沒有任何研究證實，家用電器的輻射對胎寶寶有影響，也沒有證據顯示防輻射服能夠降低因輻射產生的出生缺陷，但如果這樣能讓你心情放松，穿一穿也未嘗不可。在沒有輻射的環境中，就沒必要再穿了。

染發

女人都是很愛美的，生活當中喜歡染發的女人也很多，但是在懷孕的時候千萬要忍一忍，不可以染發，染發說不定就會影響肚子里寶寶的發育，所以一定要有所注意了哦！

一般來說，你最好不要在懷孕早期染發。中國市場上的染色劑說明不詳盡，你很難確定是否包含可能危害胎兒健康的成分。因此，中國的醫生一般會建議你整個懷孕期間都不要染發。如果一定要染，注意把染發過程中接觸烈性化學物質的程度降到最小。

桑拿溫泉

懷孕早期蒸桑拿、泡溫泉、泡熱水澡和使用按摩浴缸，都會導致體溫升高。當你的體溫過高時，為幫助身體降溫，本來流向子宮的部分血液會轉而流向皮膚，這會給寶寶帶來危險。

健身運動

運動后體溫也會升高，所以，健身時你最好選擇不讓自己的身體那么熱的運動，你的腋下體溫運動后要不超過38.2℃。

孕早期營養食譜要點

要點一：熱量和蛋白質的供給

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。專家建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。

蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。

女性懷孕早期脂肪酸的供給不足，可導致胎兒大腦發育異常，出生后智商下降。因此，作為準媽媽，對于脂肪酸的補充是必不可少的。脂肪主要來源于動物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是熱量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

大部分女性懷孕早期討厭油膩食物。此時;吃些核桃和芝麻比較好核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素，還有補氣養血、溫肺潤腸的作用，其營養成分對于胚胎和腦的發育也非常有利。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。

要點二：攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。

要點三：營養全面，搭配合理

懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。

1、保證優質蛋白質的供應。

2、確保無機鹽、維生素的供給。

3、適當增加熱量的攝入。

4、注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

孕早期吃什么安胎

香椿芽拌豆腐這款菜式，當中的香椿與豆腐搭配，能提供豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養成分。清香軟嫩，溫涼適中，又能促進食欲，是適合早、中、晚任何一餐的美味小菜。其鈣的含量很高，是孕婦膳食補鈣的有效途徑。

做法

1、香椿洗凈去掉老梗，入沸水中焯熟，撈出瀝干水分后，切碎。

香椿洗凈去掉老梗，入沸水中焯熟

2、豆腐切塊，入沸水中焯熟，撈出瀝干水分，用勺子壓成豆腐泥。

3、將調料分別拌入香椿碎和豆腐泥中。

4、用小慕絲模，先鋪一層香椿碎，再鋪一層豆腐泥，再一層香椿碎，一層豆腐泥，每鋪一層都要輕輕壓緊實。

5、最后輕輕將模子取出即可。

雞蛋所含的營養成分全面且豐富，營養學上它為“完全蛋白質模式”是“人類理想的營養庫”， 香椿搭配雞蛋適合孕婦食用。

做法

1、香椿洗凈，開水中略焯后撈出切碎。

2、雞蛋打散成蛋液，與剛才的香椿碎混合后，加少許鹽攪拌均勻。

3、鍋中倒油，熱后倒入混合蛋液，翻炒1-2分鐘，炒散后出鍋即可。

結語：在孕早期是一個非常敏感的時期。女人如果孕早期沒有營養均衡，或者做了一些不適當的事情，那么很有可能會影響到寶寶的健康，甚至是流產。所以關于孕早期的注意事項，孕媽媽們一定要格外的留心！