現(xiàn)在生活水平越來越好了，很多的女性朋友都開始慢慢注重自己的事情發(fā)展，把家庭放在了次要的位置，當自己再想家庭的時候，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)是大齡剩女了，對于懷孕這件事上面就有點吃力了，那您知道高齡孕婦注意事項嗎？您知道大齡孕婦不能吃哪些食物嗎？今天就為您帶來了有關(guān)孕婦注意事項的知識，感興趣的您趕快來看看哦。

目錄

1、高齡孕婦飲食注意事項 2、孕前檢查注意事項

3、孕期檢查注意事項 4、健康生育注意事項

5、高齡孕婦日常禁忌 6、高齡孕婦分娩注意事項

7、高齡孕婦存在的危險 8、高齡孕婦如何坐好月子

高齡孕婦飲食注意事項

不宜高糖飲食

一般高齡孕婦都是要遠離一些食物的，吃任何食物之前都要考慮一些這個食物的含糖量是否高，因為高糖食物對一些高齡的孕媽媽來說都是有一定的風險的，所以要遠離它。

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。不宜高蛋白質(zhì)飲食孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

不宜高脂肪飲食

對于高齡孕婦來說，也是要遠離高脂肪的飲食的，假如說孕婦長時間是用高脂肪的食物的話，那她的下一代患有生殖性系統(tǒng)的癌癥或者腫瘤的可能性就非常的大。

長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

不宜高鈣飲食

孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。

不宜食用霉變食品

如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

因為孕早期的2-3個月，是胚胎著床發(fā)育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。

另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會對胎兒產(chǎn)生毒性作用。在懷孕這個特殊時期，在保護自己的同時，也是在保護肚子里的寶寶，所以，不管在生活還是飲食上，都要小心謹慎。

特別是飲食上，有很多是需要孕媽咪人忌口的。

關(guān)于吃素

1、孕婦不能吃茄子

《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦！

2、孕婦不能吃木耳菜

木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。

3、孕婦不能吃生菜

特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。

4、當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養(yǎng)豐富，也要適量食用

因為菠菜中含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收，如果喜歡吃就要和肉類·奶等含鈣食品隔開食用。而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。

因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃！

忌暴飲食

孕期的母親只知道營養(yǎng)的補充是必然的，但是沒有科學的營養(yǎng)觀念，尤其是有些孕婦講求的是好東西多多益善，進過更多的影響被自己的身體吸收了，反倒寶寶沒有獲取充足的營養(yǎng)成分;

結(jié)果是寶寶身體輕，而媽媽身體在孕期卻是明顯的長胖，甚至多出了幾十斤重，其實這是不科學的。身體如此的肥胖這也是不正常的。

所以我們孕婦在孕期一定要科學合理的飲食杜絕暴飲暴食的情況發(fā)生，小少吃多餐，營養(yǎng)搭配要合理，各種營養(yǎng)成分搭配進行，不能單一化營養(yǎng)涉;

這里食品種類要多樣化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等要適量補充更多的維生素、礦物質(zhì)成分、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，使其寶寶在腹中能夠身體骨骼、智力等得到全面的發(fā)展。

孕期的飲食一定要杜絕暴飲暴食，要少吃多餐，營養(yǎng)豐富但是合理搭配，促進寶寶健康發(fā)育。

營養(yǎng)重點

如果孕中準媽媽嘔吐現(xiàn)象明顯，那就不必吃太多食物，只要保證身體舒服不至嘔吐就可以，而要注重營養(yǎng)搭配。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少 蛋白質(zhì)會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。

礦物質(zhì)

硒、鐵、碘、鈣、鋅。

糖類

糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量 。

脂肪

脂肪能供給能量，而且是細胞的重要組成物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)在膳食中補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克，以免增加肝臟負擔或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

維生素

維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。

保健食譜

菠菜炒雞蛋

原料：菠菜100克，雞蛋2個，蔥絲、鹽、植物油各適量。

做法

1.將菠菜揀去老葉冼凈，切成3厘米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。

2.雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。3.鍋中放入油燒熱后，用蔥絲熗鍋，然后倒入菠菜，加鹽翻炒幾下。4.再將炒熟的雞蛋倒入，翻炒均勻即可。

海米菠菜粥

大米洗凈，海米泡發(fā)，菠菜洗凈焯一下，切成段。鍋內(nèi)加適量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。

姜汁菠菜

將菠菜去根、黃葉，用清水洗凈，放在沸水鍋中焯一下，放在冷水中過涼，撈出瀝干水分，切成段;生姜去皮，用清水洗凈，切成絲后再剁成末，倒入菠菜。再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。

杞子二肚湯

魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

安胎鯉魚粥

活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量。

制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

阿膠雞蛋湯

阿膠10克雞蛋1個食鹽適量。

制作方法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

用法：每日1～2次，食鹽調(diào)味服。

艾葉雞蛋湯

艾葉50克雞蛋2個白糖適量。

制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。功效：溫腎安胎。適用于習慣性流產(chǎn)。

小帖士

菠菜能和豆腐一起吃嗎？

菠菜和豆腐都是含鈣比較豐富的食品，但菠菜還含有一定量的草酸，若與豆腐一起烹制容易與鈣形成不容易吸收的鈣鹽，影響鈣的利用和吸收。但如果事先將菠菜焯一下就能有效去掉草酸，就可以放心地和豆腐一起食用了。

孕前檢查注意事項

1.女性孕前檢查的內(nèi)容

(1)一般檢查

如身高、體重、血壓;內(nèi)、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

(2)實驗室檢查

肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規(guī)、血型(包括RH血型)、優(yōu)生四項(風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6pD(6-磷酸葡萄糖脫氫酶)、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。

(3)心電及影像學檢查

心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件)。

(4)婦科檢查

婦科常規(guī)檢查、白帶常規(guī)+淋球菌+BV(bacterialvaginosis，細菌性陰道病)、宮頸液基細胞、沙眼衣原體、支原體。(

5)特殊檢查

(必要時，遵醫(yī)囑)。

2.男性孕前檢查內(nèi)容

(1)一般檢查

如身高、體重、血壓;內(nèi)、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

(2)實驗室檢查

肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規(guī)、血型(包括RH血型)、優(yōu)生四項(風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6pD、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋抗體、性激素水平、尿沉渣分析，精液常規(guī)、精子形態(tài)分析。

(3)心電及影像學檢查

心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、前列腺)。

(4)特殊檢查

染色體(必要時，遵醫(yī)囑)。

(5)自覺睪丸發(fā)育

可能有問題時，一定要先問一下父母親，自己兒時是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細咨詢。

孕期檢查注意事項

第1次產(chǎn)檢：懷孕12周

產(chǎn)檢項目：建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預(yù)產(chǎn)期、評估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等。

提醒：之前沒有做過婚檢或孕前檢查的，還要增加地中海貧血的篩查，家里養(yǎng)寵物的人，則要增加寄生蟲檢查。

第一次產(chǎn)檢做的檢查項目相對最多，這也是為了全面檢查準媽媽的健康情況，建議帶上準爸爸一起檢查，并且要了解你和他的直系親屬及家族成員的健康情況。

第2次產(chǎn)檢：懷孕16周

產(chǎn)檢項目：分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果，血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查(15-20周)。

提醒：第2次產(chǎn)檢，最重要的項目是唐氏篩查，做唐氏篩查時檢查前一天晚上12點以后禁食物和水，第二天早上空腹到醫(yī)院進行檢查。另外，檢查還與月經(jīng)周期、體重、身高、準確孕周、胎齡大小有關(guān)，最好在檢查前向醫(yī)生咨詢其他準備工作。

第3次產(chǎn)檢：懷孕20周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、B超胎兒畸形篩查(18-24周)。

提醒：第3次產(chǎn)檢項目中最重要的是B超篩查胎兒畸形，在孕期20周做超聲波檢查，主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問題。醫(yī)生會仔細量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常。

如果準媽媽照的是四維彩超，還可以看到寶寶的實時面部表情。照彩超之前，準媽媽要做的是保持平和的心態(tài)，如果過于緊張是會影響到胎兒的活動，從而影響B(tài)超檢查效果。

第4次產(chǎn)檢：懷孕24周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、糖耐量篩查(75gOGTT)。

提醒：第4次常規(guī)產(chǎn)檢，最重要的項目是進行妊娠糖尿病的篩檢——糖耐量篩查，一般是在孕期第24周做。做糖耐量篩查前一天晚上8點以后不要進食，水也少喝。

喝糖水的時候不要太快，慢慢喝，一點一點的喝，不要一口喝完，要在3-5分鐘之內(nèi)喝完，喝完后最好多走動，這樣一個小時內(nèi)能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度。

第5次產(chǎn)檢：懷孕28周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、產(chǎn)科B超檢查、血常規(guī)。

提醒：這時期貧血發(fā)生率增加，準媽媽務(wù)必作貧血檢查，若發(fā)現(xiàn)貧血要在分娩前治愈。從懷孕28周開始，產(chǎn)檢變?yōu)槊績芍芤淮危?次和第6次產(chǎn)檢都是常規(guī)項目的檢查。

第6次產(chǎn)檢：懷孕30周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率。

提醒：這周的產(chǎn)檢是進行常規(guī)的產(chǎn)檢項目，準媽媽要注意每天都要自數(shù)胎動，發(fā)現(xiàn)異常就應(yīng)該馬上就醫(yī)。

第7次產(chǎn)檢：懷孕32周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、胎心監(jiān)護。

提醒：一般從32周起，產(chǎn)檢項目會加上胎心監(jiān)護。你可以選擇一個舒服的姿勢進行監(jiān)護，避免平臥位。如果做監(jiān)護的過程中胎兒不愿意動，極有可能胎兒是睡著了，可以輕輕搖晃腹部把胎兒喚醒。

第8次產(chǎn)檢：懷孕34周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、胎心監(jiān)護。

提醒：第8次產(chǎn)檢，除了常規(guī)產(chǎn)檢項目外，準媽媽都需要做胎心監(jiān)護了，做胎心監(jiān)護前，你應(yīng)該盡量多走動，或吃些點心，讓寶寶活動起來，這樣胎心監(jiān)護就能更順利進行了。

第9次產(chǎn)檢：懷孕36周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、產(chǎn)科B超檢查。

提醒：這次產(chǎn)檢，準媽媽需要做一次詳細的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級、羊水量等。醫(yī)生將憑此評估胎兒當時的體重及發(fā)育狀況，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時的重量，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準媽媽就應(yīng)多補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。

第10次產(chǎn)檢：懷孕37周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查(Bishop評分)、胎心監(jiān)護、胎位檢查。

提醒：孕晚期產(chǎn)檢，除了胎心監(jiān)護外，醫(yī)生還會對你進行胎位檢查，確認胎位以確定準媽媽可以自然分娩或是手術(shù)助產(chǎn)。

第11次產(chǎn)檢：懷孕38周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查(Bishop評分)、胎心監(jiān)護。

提醒：這次產(chǎn)檢，準媽媽除了進行常規(guī)的產(chǎn)檢項目和胎心監(jiān)護外，醫(yī)生會幫準媽媽檢查骨盆等綜合情況，以決定分娩方式。

第12次產(chǎn)檢：懷孕39周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查(Bishop評分)、胎心監(jiān)護。

提醒：差不多到預(yù)產(chǎn)期了，此階段的產(chǎn)檢仍是以常規(guī)檢查和胎心監(jiān)護為主，不過，最重要的還是準媽媽養(yǎng)成每天自行檢測胎動的習慣。

第13次產(chǎn)檢：懷孕40周

產(chǎn)檢項目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查(Bishop評分)、胎心監(jiān)護。

提醒：到了預(yù)產(chǎn)期，這時候的產(chǎn)檢除了一些常規(guī)檢查之外，最重要的就是胎心監(jiān)護，保證胎兒和準媽媽的安全。

以上就是準媽媽孕期檢查時間表，育兒再次提醒準媽媽，孕期一定要按時產(chǎn)檢。

孕期檢查的好處

1、了解胎兒是否健康

孕婦在懷孕期間，定期到醫(yī)院進行產(chǎn)期檢查，能及時了解胎兒的發(fā)育情況。尤其是進行四維彩超檢查，可直觀地看到胎兒的臟器管 、肢體發(fā)育，如果胎兒存在細微的發(fā)育異常，也能及時的發(fā)現(xiàn)，并及時采取對應(yīng)的措施。

2、發(fā)現(xiàn)孕婦身體疾病

在懷孕期間，孕婦進行產(chǎn)前檢查，可及時發(fā)現(xiàn)身體存在的缺陷。如果孕婦患有某種不適合懷孕的疾病，例如活動期肺結(jié)核、糖尿病等，可及時采取治療，以免在懷孕期間受到疾病影響，引起重要器官功能失調(diào)。

3、及早發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥

如果孕婦患有妊娠中毒癥、前置胎盤等妊娠并發(fā)癥，如果癥狀嚴重的，會危及孕婦和胎兒的生命安全，而這些疾病可通過產(chǎn)前 檢查 及時發(fā)現(xiàn)。所以，孕婦一定要重視孕期檢查，對妊娠并發(fā)癥做好及早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。

4、預(yù)測分娩時有無困難

孕婦通過全面的產(chǎn)前檢查，能詳細了解胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育情況，以及胎兒在母體的姿勢，以便在孕婦分娩前，預(yù)測其難度， 為母 嬰安全提供保障。

健康生育注意事項

1、生活要有規(guī)律

如果平時又抽煙喝酒、熬夜的備孕爸爸，在備孕的前半年就得開始慢慢戒掉這些不良的嗜好。要保持健康有規(guī)律的生活，切忌盲目亂進食補藥，應(yīng)在醫(yī)生的知道下服藥。

2、調(diào)整飲食

備孕爸爸不能挑食偏食，也要什么都吃。盡量多吃蔬菜水果和瘦肉，因為它們里面含有豐富的VA，VC，VE，這些都是有利于精子的健康。

3、保持好心情

備孕爸爸要保持好的情緒，讓心情愉悅，用合適的方法解決煩惱。

4、多做運動

男性既要工作，也要適當?shù)剡\動。應(yīng)根據(jù)每個人的身體狀況選擇運動時間及運動量，每次半個小時以上，一周3次以上為宜。可多接觸陽光和多呼吸新鮮的空氣，這都是有利于男性內(nèi)分泌的平衡。

5、及時治療生殖疾病

解剖下男性生殖器官，睪丸、附睪、輸精管、精索動脈、靜脈、前列腺液都在生育中起到了重要作用，如果生殖器官出現(xiàn)疾病，準爸爸定要及時治療，以免影響優(yōu)生。如果精子出現(xiàn)問題，需要及時治療，補充鋅硒是不錯的選擇，可服用育之緣片。

6、 遠離有害化學物質(zhì)

現(xiàn)代社會中許多物理、化學、生物因素作用于體內(nèi)都會對生殖功能產(chǎn)生一定的傷害，使染色體發(fā)生異常、精子畸形，影響胎兒正常發(fā)育。

7、小心噪音

科學研究表明，噪音不僅會影響聽力，也會影響男性生育能力。男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環(huán)境中，性功能會減弱;生活在90分貝以上高噪音環(huán)境中，容易發(fā)生性功能絮亂;更高的噪音則可能導致男性無法射精。

8、 遠離溫度

高溫也會對睪丸有所影響，男性應(yīng)當盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如：長時間泡熱水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

生育飲食

想要寶寶就不要吃這些食

1.胡蘿卜

美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

2.酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使男性身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。

女性可導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

3.向日葵子

葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能。

4.大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響。

5.烤牛羊肉

愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

哪些食物有助于懷孕？

在懷孕前多吃一些有利于凈化人體內(nèi)環(huán)境的食物是必要的。這些食物在計劃懷孕前半年多食，對優(yōu)生和懷孕是比較有利的。

1.豆芽

無論綠豆、黃豆在發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都夠能消除體內(nèi)的毒素，并且還能夠促進性激素生成。

2.木耳

木耳營養(yǎng)豐富，含有較多的膠質(zhì)，有潤肺和清理胃腸功能，可以為人清除體內(nèi)污物及異物。

3.畜禽血

雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血特別適宜貧血及體弱者食用。

4.春韭

春韭又叫起陽草，含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、揮發(fā)油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內(nèi)的毒素。

5.海魚

含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強免疫力。

女性生育前注意的五件事

1.痛經(jīng)

痛經(jīng)很有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等疾病的報警信號，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持續(xù)痛經(jīng)難忍的情況，一定要到醫(yī)院進行檢查，不能掉以輕心。

2.經(jīng)常喝咖啡

咖啡雖然具有提神醒腦的功效，但是絕非越多越好，經(jīng)常飲用會產(chǎn)生一種依賴性，容易導致不孕。就算懷孕了，也會加大流產(chǎn)、畸形兒的幾率，因為咖啡因可導致DNA損害及染色體畸變。

3.盲目吃素

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望達到減肥的目的。不過，最近醫(yī)學界對素食的研究證實，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。

4.精神抑郁

一些婦女日思夜想，盼子心切，精神過度緊張和焦慮，可對丘腦下部--腦垂體--卵巢軸產(chǎn)生影響，從而抑制排卵;而一旦心情舒暢，恢復排卵功能，自當懷孕。當伴有性問題的思想壓力解除時，即易發(fā)生受孕。

5.過露穿著

一些時髦女士在寒冷的冬季，仍然穿著一些露臍裝、短腿褲等。喜歡穿“露臍裝”的年輕女性很可能因此患上婦科病而導致不孕。

男性生育前注意的五件事

1.“花心男”易不育

相關(guān)專家表示，這是生活不檢點引發(fā)炎癥帶來的系列連鎖反應(yīng)之一。如果炎癥比較嚴重或是急性發(fā)作，很可能會導致輸精管堵塞，從而影響精子的輸出。

2.亂補藥導致激素失衡

不少男性聽信廣告，服用一些生殖保健類的補藥，以期改變婚姻生活質(zhì)量。而專家認為，亂服補藥可能會造成男性不育。原因是這些所謂的補藥里面往往含有性激素成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，對生殖健康構(gòu)成巨大威脅。

3.汽車尾氣是生精大敵

汽車尾氣污染也是造成男性不育的一個重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，尾氣中的一些重金屬如汞、鎘等，也是生精的大敵。

4.男性不育可能禍起增塑劑

要避免增塑劑則要注意以下幾點：不吃用塑料包裝的即食食品;不直接加熱塑料包裝食品(如袋奶);不在塑料容器里存放食品并用微波爐加熱。

5.部分家用電器或致男性不育

專家表示，冰箱、吹風機和真空吸塵器等裝有電動機的常見家用電器可以產(chǎn)生高頻、高強度的電磁場。建議男性朋友以及想要孩子的夫婦盡可能少在電磁場環(huán)境下活動。

健康生育應(yīng)遠離不孕不育

不孕不育原因

不孕不育原因之1：心理壓力過大

現(xiàn)在的工作節(jié)奏很快，長期的工作壓力導致一些女性排卵不暢，導致了不孕。專家建議，適當?shù)钠胶庑睦恚鏁承那椋臻e時間增加運動，不失為治療不孕不育的“心理良方”。

不孕不育原因之2：太胖或者太瘦

專家表示，太胖或太瘦會引起內(nèi)分泌失調(diào)、排卵功能障礙等疾病。此外，據(jù)目前的數(shù)據(jù)顯示，在所有不孕癥的原因中，除了女性之外，大約有20%是男性造成的，男女雙方共同造成的約占30%，這意味著，近五成的不孕不育中男方也“難辭其咎”。

不孕不育原因之3：環(huán)境食品污染

環(huán)境污染、食品污染也逐漸成為越來越多育齡夫妻無法生育的原因。例如從事帶輻射性、化工等特殊行業(yè)，都會造成男性輸精管阻塞，從而導致不孕不育。專家提醒，目前常見使用的殺蟲劑、滅蚊劑中含有二惡英，還有很多家禽的飼料中也含有二惡英，這也是導致不孕不育的原因。

高齡孕婦日常禁忌

1、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、避免吃人參、桂圓

中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

6、避免吃腌制食品

這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

8、避免吃各種“污染”食品

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

9、避免吃罐頭食品

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。

孕婦日常生活不能做的事情

1、淋浴時的水溫不要超過39℃。

2、進行桑拿浴。

3、太陽光下過度地暴曬。

4、 照X光。

5、處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙，例如油漆的氣味。

6、在旅行中久坐，這樣會引起腿部凝血。

7、不帶橡膠手套為貓咪清理窩、換貓沙。

孕婦不能做哪些運動？

在孕期保持積極的鍛煉對寶寶的健康和調(diào)整你的情緒、體能和力量都有很大的好處。下面列舉一些很好的鍛煉方式：

不能做的

1、避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網(wǎng)球。

2、不要搬重物或進行負重的運動。

3、妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動，像仰臥起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。

能做的

嘗試一些低運動量的活動，比如散步、瑜伽、水中有氧運動或者游泳。

孕婦不能服用哪些草藥及其他藥物？

作為孕婦，你一定已經(jīng)知道自己應(yīng)該遠離酒精、煙草和過量的咖啡因，但是有一些準媽媽也許并沒有意識到一些普通的藥物也會傷害到肚子里的小寶寶。記住慎用以下藥品：

不能吃的

1、草藥

絕大多數(shù)醫(yī)生會建議孕婦禁用各種草藥，包括松果菊和小連翹屬植物等。

2、草本茶

最好也不要飲用草本茶，至少在得到醫(yī)生的許可之前不要飲用。

3、非處方藥

在服用感冒藥和抗過敏藥物之前，最好再跟你的醫(yī)生確認一下自己是否可以服用某種藥物。

4、抗酸劑

避免使用各種含有鉍和堿式水楊酸鹽的抗酸劑。

5、 處方藥

當你發(fā)現(xiàn)自己懷孕時，如果你正在服用抗抑郁類藥物、抗生素，或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇癥的藥物，你需要征求一下醫(yī)生的意見。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。

高齡孕婦分娩注意事項

建議指導

(1)因年齡關(guān)系容易疲勞，要充分休息和睡眠。

(2)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，適時做好胎教如：聽優(yōu)美的音樂，撫摸胎兒和丈夫一起給胎兒說話，講故事，給予胎兒早期的良性刺激和訓練，促進胎兒身心健康發(fā)育。

(3)攝取均衡的營養(yǎng)，注意食鹽的攝取量，預(yù)防妊娠中毒癥。

(4)定期健康檢查必不可少，做到早期預(yù)防，早期診斷，早期治療。比如在孕早期應(yīng)及時做產(chǎn)前篩查或產(chǎn)前診斷，在孕晚期應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)科檢查的次數(shù)等。

(5)參加孕期訓練班的課程，通過知識的傳授使孕婦在產(chǎn)前就對分娩過程做好心理和生理的準備，通過呼吸和放松訓練，掌握分娩技巧和減輕疼痛的技巧;另一方面掌握有關(guān)產(chǎn)后護理、新生兒照顧和護理的技巧，從而充滿信心地迎接小生命的到來。此外，還設(shè)有孕婦體操，可增加身體的彈性，促進產(chǎn)后體形的恢復。

(6)到設(shè)備完善、條件好的醫(yī)院分娩。

分娩全過程注意事項

第一課：了解分娩的應(yīng)激反應(yīng)

分娩應(yīng)激反應(yīng)，是產(chǎn)婦對內(nèi)外環(huán)境中各種因素作用于身體時，所產(chǎn)生的非特異性反應(yīng)，從妊娠期間就開始了這種心理應(yīng)激反應(yīng)——

對懷孕后身體的生理變化不適應(yīng)，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應(yīng)引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

過于關(guān)注懷孕過程，如經(jīng)常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發(fā)育不正常。研究表明，對懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度，對胎兒狀況太擔心的孕婦，在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時也常常更危險。

擔心分娩不順利，害怕手術(shù)，害怕分娩時的宮縮痛。

害怕陌生的分娩環(huán)境，害怕周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語言刺激。

為胎兒性別煩惱，擔心分娩后遺癥，擔心胎兒不能存活，擔心產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟費用等。

第二課：了解分娩時的生理和心理反應(yīng)特點

分娩時生理反應(yīng)特點表現(xiàn)為

血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。

內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，尤其是垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，使得腎上腺素分泌增加，導致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程的順利進展。

分娩時心理反應(yīng)特點表現(xiàn)為

焦慮、恐懼、抑郁是心理應(yīng)激最常見的反應(yīng)。適當?shù)慕箲]，可提高個體適應(yīng)環(huán)境的能力，而過度焦慮則不利于適應(yīng)環(huán)境，易導致子宮收縮乏力，是增加助產(chǎn)率和產(chǎn)后出血的一個可能因素。

不良的情緒反應(yīng)可使痛域下降，加重疼痛。緊張-疼痛綜合癥可使產(chǎn)程延長，同時減少子宮血流，使胎兒缺氧。

應(yīng)激狀態(tài)的產(chǎn)婦心理承受能力下降，自我評價下降，缺乏自信。

由應(yīng)激引起的強烈情緒反應(yīng)，使產(chǎn)婦分娩的自控力降低或喪失。

高齡孕婦存在的危險

1、 難產(chǎn)率增大

女性年齡過大時，子宮頸部、會陰及骨盆的關(guān)節(jié)變硬，分娩時不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，導致分娩速度緩慢，分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。

2、 乳腺癌率增大

最新資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲前初次生育者大為增加，并年齡越大發(fā)生率越高。

3、不孕癥發(fā)生率增大

來自法國的一份報告顯示，女性的受孕能力會隨著年齡的增大而明顯降低。晚于35歲妊娠時不孕癥的發(fā)生率會明顯增高。這主要是體內(nèi)的生理與內(nèi)分泌變化導致的結(jié)果。

4、自然流產(chǎn)率增大

高齡女性的染色體容易發(fā)生異常，所以在妊娠早期自然流產(chǎn)的發(fā)生率大為增高。資料顯示，高齡妊娠第一胎時，流產(chǎn)率在懷孕早期可高達20%，是適齡妊娠女性的2-4倍。

5、早產(chǎn)率增大

高齡孕婦的子宮內(nèi)環(huán)境相對較差，不利于胎兒的生長發(fā)育，在妊娠晚期容易發(fā)生異常，使胎兒提早出生。資料顯示，高齡妊娠的早產(chǎn)率是適齡生育女性的4倍。

6、產(chǎn)后身體恢復慢

人體在35歲以后，全身器官組織的機能開始減退。分娩之后不僅容易發(fā)生各種產(chǎn)后疾病，而且內(nèi)分泌對身體的調(diào)整及生殖器官的恢復能力也會減弱。資料顯示，年齡越大分娩，產(chǎn)后身體康復的速度越慢。

7、生出的孩子身體較弱

女性在35歲以后身體機能開始走下坡路，子宮的孕育能力及為胎兒提供營養(yǎng)的能力都較適齡妊娠女性要差。資料顯示，高齡妊娠女性所生的孩子，特別是第一胎，身體的免疫力相對較弱，發(fā)生各種疾病的比率增大，如白血病。

8、心理狀態(tài)不佳

35歲以上的女性，孕育胎兒時的心理負擔要比適齡孕婦增大，加之社會和家庭的各種壓力，容易使精神處于緊張狀態(tài)，不利于自身的健康和胎兒的生長發(fā)育。

9、先天性癡呆兒發(fā)生率增大

女性在35歲以后，卵子的成熟過程延長，染色體容易發(fā)生老化、衰退或畸變，導致先天癡呆兒的發(fā)生率增多。資料顯示，先天癡呆兒的發(fā)病率在25-34歲孕婦中僅為1/1350，而在35-39歲孕婦中則高達1/260。

10、風險 —— 妊娠期間易發(fā)高血壓和糖尿病

隨著年齡增長，人體患高血壓、糖尿病等疾病的幾率增大。因此，高齡女性妊娠后，隨著身體的新陳代謝發(fā)生變化，孕期受這些疾病困擾的比率也會增大。

資料顯示，妊娠高血壓在高齡孕婦中的發(fā)生率比適齡孕婦高出2-4倍;糖尿病及妊娠糖尿病的發(fā)生率更是比25-29歲的孕婦高出3倍以上。

孕婦的年齡越大所存在的風險性就越大，這一點一定要引起女性們的認識了。這不單單只是為了自己的安全健康著想，還要需要考慮到寶寶的健康情況。

而本文已經(jīng)針對這么一方面的存在著怎樣的風險已經(jīng)為大家進行詳細的分析說明了，相信現(xiàn)在你已經(jīng)有了一定的了解了吧。

高齡孕婦如何坐好月子

產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng)

高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個產(chǎn)褥期(產(chǎn)后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負重及操勞家務(wù)。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。

專家解釋說，產(chǎn)婦剛分娩之后，體內(nèi)的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術(shù)24小時后，產(chǎn)婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來進行調(diào)整。

產(chǎn)后宜溫補不宜大補

高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應(yīng)該多吃。對于所懷BB個頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜。

總體說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

年齡越大越易產(chǎn)后抑郁

從臨床上來看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。

月子期間仍然要特別注意三點

1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經(jīng)，引起不適感;

2、盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環(huán);

3、在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。

產(chǎn)后誤區(qū)

忌不刷牙

很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。

做月子要正確刷牙這實質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。

傳統(tǒng)習俗認為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。

婦女在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。

這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。

產(chǎn)后宜多喝湯

產(chǎn)后應(yīng)多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。

你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳喂養(yǎng)的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現(xiàn)嘴唇起泡等現(xiàn)象)，但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。

產(chǎn)后不能喝水

一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產(chǎn)后不能喝水，喝了水會引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何依據(jù)。其實只是產(chǎn)后前2周喝水不宜過多，飲水過多會引起水腫，影響產(chǎn)后恢復。

忌生冷

從醫(yī)學的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。

因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。

愛心提醒：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。其實產(chǎn)后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進產(chǎn)后早日排便，這對產(chǎn)后恢復至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。

忌辛辣溫燥食物因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主;

不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

坐月子吃水果的注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，一些大齡剩女們是不是不怕自己將來懷孕沒有什么依靠了吧，一定好好看看哦，一個完整的家，是少不了一個健康的寶寶的，所以為您的下一代的健康著想，趕快動動您的手，讓自己的小伙伴一起來看看哦。