孩子的健康一直牽掛著千萬媽媽的心，孩子易生病怎么辦？其實孩子的體質(zhì)決定了他的抗病毒能力，這還和媽媽在懷孕期間的呵護密不可分。那么，孕媽媽做哪些事能夠幫助寶寶擁有強健的體格呢？我們一起來看一下！

女人懷孕后做這事孩子不易生病

一、采用淋浴方式洗澡

孕媽媽在懷孕期間要保持身體的清潔，但是在沐浴的時候也是有講究的。如何洗澡才能幫助寶寶健康發(fā)育呢？如何洗澡才能擁有更加聰明的寶寶呢？

1、淋浴可保護胎兒聽力

很多人有泡澡的習(xí)慣，在浴缸中放入慢慢的熱水，舒舒服服的泡個澡，可謂是極好的。但是小編告訴大家，如果孕婦經(jīng)常泡澡的話會阻礙胎兒的發(fā)育。

懷孕前期是胎兒聽力發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時孕媽媽如果經(jīng)常泡澡的話，高溫會阻礙胎兒的聽力發(fā)育。相關(guān)研究表明，桑拿的熱輻射極易損傷胎兒的聽覺器官。

所以，小編建議孕媽媽在洗澡的時候還是選擇淋浴的方式比較好，這樣有利于散熱，畢竟聽力對于孩子來說是非常重要的。

2、淋浴可避免胎兒畸形

胎兒畸形的發(fā)病率越來越高，其病發(fā)率這么高并非是偶然的，而是由于孕媽媽在懷孕期間遇到的各種不良因素有關(guān)。今天小編要和大家強調(diào)的是，淋浴可以有效避免胎兒畸形。

因為很多胎兒畸形是由于孕婦長時間處于高溫狀態(tài)又無法散熱，導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷。如果采用淋浴的方式即可避免這些不幸。

此外，小編還要提醒很多孕媽媽，洗澡的時候不要選用溫度過高的水，最好不要超過39度。因為孕婦本身體內(nèi)的火氣就比較大，水溫好于39度就會威脅到胎兒的健康發(fā)育。

二、每天晚上9點之前睡覺

睡覺時間在11點以后已經(jīng)成了很多年輕人的不良習(xí)慣，以至于在懷孕之后也很難立刻改掉，這就會直接影響胎兒前期的發(fā)育。下面我們來分析一下熬夜對于胎兒的影響。

1、熬夜會導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢

孕媽媽長期熬夜，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。可想而知，這就會影響到胎兒的正常發(fā)育，例如胎兒發(fā)育緩慢，智力發(fā)育缺陷等，即使是發(fā)育正常的寶寶，其免疫力也沒有正常寶寶的免疫力高。

2、早睡可以緩解身體不適

女性在懷孕期間身體會經(jīng)常感覺到疲勞，身體的抗病毒能力也會下降。如果不能按時睡覺休息，經(jīng)常熬夜的話，會導(dǎo)致懷孕帶來的不適感加重，影響正常生活。孕媽媽的精神狀態(tài)會直接影響到胎兒的發(fā)育，有礙寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

晚上早點入睡可以緩解身體不適，還可以有助胎兒的發(fā)育。

3、早睡可以緩解血流不暢

由于懷孕期間胎兒在不斷發(fā)育，孕婦的子宮也會隨之不斷變大，這樣一來就會壓迫到血管，導(dǎo)致血管中血液流通不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。這種癥狀是不能完全避免的，但是我們可以通過平躺來緩解。這就要求孕媽媽們要早點休息了。

三、選用無香紙巾

孕媽媽選用沒有添加任何香精的紙巾是最安全的，對于寶寶的發(fā)育也是最好的。因為任何含有香味的物品中都帶有或多或少的香精。這些香精對于正常人群是沒有危害的，但是對于孕婦和胎兒都是有影響的，將會加大孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險。

四、經(jīng)常活動手腳

孕婦懷孕后會負重，一般人喜歡坐著不動，其實這樣是不利于孕婦和胎兒的發(fā)育的。經(jīng)常久坐，這樣會引起腿部和腹部凝血。血液循環(huán)不暢通還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，嚴重者還會導(dǎo)致早產(chǎn)。何為早產(chǎn)，簡單地說就是胎兒還沒有發(fā)育完全就被迫出生，這種情況下出生的寶寶一般抵抗力都比較低。

所以，孕媽媽雖然不宜劇烈運動但是適量活動手腳是有必要的。下面小編就為大家介紹幾種適合孕婦的小運動。

1、散步

每天堅持散步對于孕婦自身的健康和胎兒的發(fā)育都是有良好促進作用的。所以，小編建議孕媽媽每天至少散步30分鐘。

2、孕婦瑜伽

孕婦瑜伽是專門正對孕婦設(shè)計的一款瑜伽，不僅可以緩解孕婦的身體不適，還能通過調(diào)節(jié)氣血來幫助胎兒發(fā)育。所以，小編認為瑜伽也是孕媽媽們的不錯選擇。

3、游泳

孕婦游泳聽起來是一件不可思議的事情，所以孕媽媽在游泳的時候一定要有親朋相陪。游泳可以幫助全身的肌肉放松，對于緩解身體疲勞有很好的效果。

五、飲食調(diào)節(jié)替代藥物治療

孕媽媽的體質(zhì)本就比正常時期來的虛弱，很容易生病，但是小編不建議大家采用藥物治療的方法。很多常見疾病完全可以依靠日常生活的細節(jié)來避免。

正常藥物中都含有抗生素，這些抗生素進入孕婦體內(nèi)之后會一直細胞分裂，導(dǎo)致胎兒畸形，以及胎兒智力的發(fā)育。我們可以采用食療的方法來幫助身體康復(fù)，或者咨詢醫(yī)生選擇合適的藥物。

六、孕媽媽平日多動腦

我們都知道孩子的智力是會受到母親的影響，其智力的發(fā)育和母親在懷孕期間的動腦程度也是有一定聯(lián)系。

相關(guān)研究者表示，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學(xué)習(xí)，胎兒也會受到感染，變得偷懶。所以，小編建議孕媽媽們?yōu)榱撕⒆拥膶硪惨谟趧幽X，不可懶惰。

結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了孕媽媽們?nèi)绾巫霾拍茏尯⒆痈咏】担剂私饬藛幔啃【幗ㄗh孕媽媽在洗澡的時候還是選擇淋浴的方式比較好，畢竟聽力對于孩子來說是非常重要的。睡覺時間在11點以后已經(jīng)成了很多年輕人的不良習(xí)慣，以至于在懷孕之后也很難立刻改掉，這就會直接影響胎兒前期的發(fā)育。孕媽媽的體質(zhì)本就比正常時期來的虛弱，很容易生病，但是小編不建議大家采用藥物治療的方法。