炎炎夏日，現在正是夏天最熱的時期，周圍的空氣都漂浮著浮躁因子，粘膩的汗液流在身上，讓我們的心情不免的煩躁不已，在夏季這潮濕又熱氣熏蒸的天氣里，最不容易也是最辛苦的人，應該就是準媽媽們了，由于胎兒生長發育所需的所有的營養都是由母體供給，所以孕婦需要及時為體內的胎兒做各種各樣的準備，夏季會造成孕婦生理變化的情況有很多，如果您家里有一個準媽媽或者是您即將成為一個準媽媽，就馬上一起來學一學準媽媽在夏天應該注意哪些情況吧！

夏季孕婦容易便秘

處于懷孕中的女性大多數是患有便秘的，尤其是夏季這個炎熱燥濕的天氣，這個也和孕婦的身體變化于生活習慣息息相關，引發孕婦便秘最重要的原因就是“激素”。

從排卵期到月經生理期是黃體激素起主導作用，黃體激素有抑制腸蠕動的作用，腸蠕動力減弱直接導致的結果就是便秘。女性懷孕以后黃體激素的功能隨著孕期越來越強，一直要持續到妊娠四個月的時候，也就是孕吐終止時，這個時期是孕婦便秘的高發期。

懷孕四個月到六個月的時候，黃體激素減退，便秘就可以緩解，但此時孕婦的子宮增大，腸道會受到壓迫，很可能會再次出現便秘的情況，同時因為孕婦的腹部血管也會受到壓迫，兩腿的血液循環不暢通，還容易引發可怕的痔瘡。

還有整個懷孕期間由于擔心腹內胎兒受到影響而不敢運動生怕傷到孩子所以導致孕婦運動量不足，這個也是引起孕婦便秘的原因。

治療夏季孕婦便秘的方法

夏季很多孕婦會因為天氣的原因而影響到心情，飲食也因此沒有了規律，表現為食欲不振，所以經常出現便秘的情況發生，在這么熱的天氣里便秘簡直是一種難熬的酷刑，因此很多準媽媽在遇到便秘的情況之后會不知所措，開始慌了，其實這種情況是很好解決的，只要多注意飲食規律再加上適當的鍛煉，便秘就可以輕輕松松的甩掉了。

因此在這么熱的天氣里，為了防治便秘，處于懷孕期間的準媽媽們應該多喝水，不宜過多的食用冷飲，因為過多的食用冷飲會傷脾胃，可以多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，新鮮的豆制品，多攝取一些膳食纖維，還有牛奶、豆漿、自制的營養蔬果汁，菊花茶、檸檬茶等都是很不錯的飲品。

還要養成按時排便的習慣，一定要注意加強鍛煉，也可以每天堅持喝蜂蜜，蜂蜜有通燥潤便的作用。

要讓孕婦保持充足的睡眠

擁有足夠的睡眠，才能讓身體充分的休息。增加體力，消除疲勞，這樣可以使神經機能盡快的恢復，也容易避免發生不良情緒，影響身心健康。因此，夏季的睡眠對于孕婦和胎兒的健康來說，是非常重要的。

1. 孕婦的睡眠時間應該比平時多起碼一個小時，最低不能低于八個小時，在懷孕七個月或者是八個月之后，每天中午孕婦最好要有兩個小時的睡眠時間，但是不要睡的時間太長，以免會影響到晚上的睡眠。

2. 孕婦如果頭部朝西腳部朝東的方向會比其他方向的睡眠質量更高。

3. 孕婦在睡覺前不能喝茶、巧克力，不能吃酸的等能讓大腦興奮的飲料和食物。

4. 在懷孕初期，由于子宮增大不明顯，體味對胎兒的生長影響不大，所以對孕婦的睡眠姿勢并沒有什么要求。

但是在妊娠五個月之后，隨著孕婦子宮的日益增大，仰臥時子宮會壓迫到脊柱前方的血管，這樣會降低心臟的排血量，子宮胎盤的灌注也會有相應的減少，如果腹部的主動脈受到壓迫這樣會直接降低子宮胎盤的血流量，長期胎盤血液兩灌注不足，胎兒會因此缺乏養分和氧氣，會導致胎兒在子宮內發育遲緩，急性而嚴重的胎盤灌注不足可以造成胎兒在子宮內的環境窘迫，甚至危險生命。

因此，孕婦如果側臥位睡覺，可以避免上述的各種弊端。

在正常的情況下，妊娠子宮多向右側旋轉，這樣會使子宮動脈受到扭曲，左側臥位可以使之得到一定程度的糾正，這樣也會保證子宮的血液暢通和胎盤的血液灌注量。

5. 如果孕婦有下肢浮腫的情況，在孕婦睡覺的時候應該將其腿部適當的墊高。

結語：當媽媽是一個很辛苦的過程，睡眠不好，身體也會出現各種生理狀況，活動也不方便，身體會顯得特別笨重，但正因為辛苦才能體現出母親的偉大，所以如果家里有一位正在承受世上最辛苦過程的懷孕媽媽，一定要保證好她的生活質量，健健康康的孕育一個可愛的寶寶。