新手媽媽在戶外除了準備萬全的裝備，一些小小的技巧也能讓你戶外哺乳更順利。注意寶寶饑餓的暗示，別等寶寶大哭大鬧了才喂奶，如此比較不容易成為眾人注目的焦點。

巧用哺乳背巾

寶寶含住乳房的那一剎那可能會短暫的露出乳房，此時可以將身體背對他人，或是走進另一個房間等含乳妥當衣著整齊再出來。哺乳過程，可以拿個小毯子蓋著或拉高背巾遮住寶寶的頭，必要時，亦可請老公幫忙擋一下！

當寶寶大一些了，喝奶不容易專心了，很可能會在喝奶中途松開乳房對你微笑，此時，或許穿著容易遮掩的衣服是比較好的選擇。有些寶寶的癖好，在喝奶時喜歡推高你的衣服，這時，要請媽媽提防小手，你可以握著寶寶的手，或是抓好自己的衣服確保不會被寶寶掀開，別忘了，平時在家喂奶時就可以教導他正確良好的哺乳 “禮儀”（有些媽媽的做法會是，只要寶寶亂掀衣服就暫時沒奶喝。）

無論如何，踏出第一步自己才會越來越有自信。一個簡單的原則，地點由近而遠，時間由短而長。剛開始，或許需要先生幫忙照應，等累積的經驗多了，你會越來越上手，進而發現，和寶寶一起分享這個世界的點點滴滴，是一件多么美妙的事。準備好了嗎？出去走走吧！

1、解開衣服，將寶寶放置到正確位置，手托住寶寶的臀部。

2、一手輕輕托起寶寶的頭，另一手捏起乳房，將乳頭放到寶寶口中。

3、也可以坐著，把仰臥的寶寶輕輕夾在腋下進行哺乳。

4、注意不要讓乳房堵住寶寶的鼻子，應用手隔開。

當眾哺乳，你能做到輕松不尷尬嗎？

對于新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎么辦？目的地會不會有干凈獨立的育嬰室？雖然目前公共場合幾乎都設有哺乳室，不 過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。如果你是個喜歡帶著寶寶一起出門的媽媽，請想象以下兩種場景。

場景一：你帶著寶貝出門，袋子里裝的是：尿布、濕巾、奶粉、數支奶瓶、可能外加一個保溫罐的溫水。

場景二：帶著寶貝出門，但袋子只裝了幾片尿布、濕巾外加一條親密背巾。想想看，哪一種裝備最能讓你和寶寶享受快樂的親子時光？相信你會同意，場景二的輕裝備最為理想，事實上這也是多數母奶媽媽的體驗，我們出門很方便，和寶寶在一起的每一刻都輕松又愉快。

克服戶外哺乳的心理障礙

然而，對于新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎么辦？目的地會不會有干凈獨立的育嬰室？雖然目前公共場合幾乎都設有哺乳

室，不過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。對許多經驗老道的母奶媽媽們而言，只要有張舒適的小椅子，對她們來

說就是一個適合哺乳的好地方;更老練的媽媽，甚至只需略微調整身上的背巾，把寶寶調到合適的角度，就能一邊行走就能一邊喂奶，旁人甚至完全不會察覺這位媽 媽正在哺育她的孩子。

多一分準備，少一分不安

還是擔心嗎？我們鼓勵媽媽參加母乳支持聚會，觀察有經驗的媽媽如何和寶寶互動，這些媽媽哺乳時的自信具有感染力，你會更有信心往外走出去。除了信心外，一些準備，像是簡單合宜的衣物，也可幫助你在公共場合哺育你的寶寶等，立桿見影幫你解決哺乳難題。

什么樣的衣著適合媽媽外出哺乳？純棉、寬松、通風吸汗的衣服，就是不錯的選擇，怕曝光的話，可以加件寬松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的

親密背巾。目前針對母奶媽媽設計的商品還真不少，雖然不是母奶媽媽的必需品，但你不難找到一些哺乳衣、哺乳內衣等，這些服飾特殊設計的開口，增加了喂奶的 隱蔽性，或許能減緩你在戶外哺乳時的不安。

好用幫手--哺乳背巾

親密背巾幾乎可說是母奶媽媽不可缺少的用品，她可以讓母親以最輕松的方式將寶寶掛在身上，當寶寶喝奶的時間到了，只需要略為調整就可以讓寶寶以 舒適的方式躺在母親的懷里開懷暢飲。目前廣受母奶媽媽青睞的哺乳背巾，是藉由一條長長的布來做變化、讓媽媽自由調整不同的背法：

1.初生的嬰兒可使用搖籃背法，讓寶寶橫躺在母親懷里。

2.稍大的寶寶可改為依偎抱法，也就是與母親面對面的方式坐在背巾里。

3.隨著寶寶成長開始喜歡探索外面的世界，可以改采小袋鼠背法，讓寶寶與你以同樣角度觀察世界。

4.此外，基本的背法還包括了腰下跨坐法，讓寶寶在旁便，方便背著寶寶的照顧者可以做其它事情。

各種不同的背法看起來有點復雜，的確，初次使用親密背巾的媽媽通常不是那么容易掌握使用的要訣。不過，親密背巾的使用，只要多練習就可以掌握不同背法的變化。當你熟練背巾的使用，背著孩子出門往往成為一件很平常的事情，世界也變得更為寬廣。

來看各路媽咪怎么說

寶寶喝奶問題無比重大，在家的話，當然是寶寶一有需要，媽媽立馬寬衣解帶。可是，當你身處公共場合，寶寶卻哭著要喝奶了，該怎么辦呢？在那么多陌生人面前喂奶，會不會讓你感到尷尬呢？

等到寶寶哭著想喝奶的時候，哪還會感覺難為情啊？找個相對偏僻的地方就是了。--家有小鼎

有孩子前我一直都覺得當眾喂奶是很尷尬的，可真有了寶寶后就什么都不管了，這就是母性啊！-新配方

我沒當眾喂過奶，感覺不是很文明，呵呵。一般出門時如果寶寶吵著要喝奶，我就給他泡奶粉。--小公雞

以前在公交車上看到有媽媽在喂奶，而且坐的是那種面對面的位子，對面的男士很尷尬，那個媽媽自己倒是沒什么。--十九八七

喂奶的時候就沒把自己當女人，而是一頭時刻準備著的母牛。--亮亮媽

有了孩子后就顧不了那么多了。以前聽到過一句話，大意是：生孩子前女人是金奶頭，生孩子后就是豬奶頭了。話糙理不糙啊。--微風吹

寶寶哭著要吃的話我肯定要喂奶的啊，倒是我LG不太情愿，一定要我拿件衣服遮擋一下。--飛雪飄舞

小結：簡單的說，自己的不安才是妨礙自己在公共場所哺乳的最大障礙，帶著寶寶出去走走吧，沒什么好顧忌的，就算旁人發現你在喂奶，通常只會給予欽佩的鼓勵，因為你在做一件對寶寶最好的事情！