許多夫妻求子心切，訪遍各大名醫，嘗試許多偏方，但卻仍然無法成功受孕？讓不孕成為每個家庭中最大的遺憾。其實不孕的真正原因，除了生理因素外，是否心理因素也是影響母親無法懷孕的原因呢？以下我們就心理層面，來說明如何用心理治療來面對不孕癥。

其實不孕癥患者需要面對的是來自配偶、父母、親戚，甚至朋友的壓力，而多方的壓力會讓自己喪失自信心，選擇逃避不愿意接受治療，最后無法調適自身情緒而變得孤立，這個嚴重影響性是不容忽視的。遇到這樣的狀況，通常大多數的人會把注意力集中在不孕癥患者的生理狀態上，反而忽略心理狀況，但事實上，有些不孕是因為沒有掌握生育的技巧而無法受孕，反而使自己心理壓力愈來愈大。

心理壓力過大是懷孕隱形殺手

忙碌的社會中，讓現代人長期累積生活與工作上的疲憊與緊繃，導致每個人都承受一定程度的壓力，而當壓力來臨時，人體本能的會釋放出適度的荷爾蒙，但若長期處于壓力底下，并已超過自己可以負擔的限度，則易產生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。

目前有許多報告指出，其實不孕癥與壓力是有一定的關聯性，壓力會影響精蟲的數量、質量與活動力，以及卵子的成熟與排放時間，而這些因素都是引發不孕癥原因之一。因此懂得適度紓解壓力，已經成為現代不孕夫妻間最重要的課題。

以下提供簡單舒解壓力小秘方：

1.每日適度運動，排解累積壓力;瑜珈、打坐、祈禱也有助于穩定情緒。

2.減少咖啡因攝取量、戒煙、營養攝取均衡，并保持良好的睡眠質量。

3.夫妻雙方共同面對壓力，聆聽對方想法，給予彼此支持力量。

4.放慢生活步調，不定時夫妻兩人簡單渡個假，紓解累積壓力，保持心情愉悅。

積極正確態度，共同面對

過去一般人認知上的偏差，常把不孕原因歸咎于女性。導致現在不孕癥婦女的焦慮與憂郁程度是一般婦女的6～7倍。其實影響不孕的因素很多，男女雙方都必須承擔可能性，除了生理上外，還跟體質、生活環境、緊張生活都有絕對的影響關系。

當一個人壓力過大，內分泌混亂，受孕機會就會低，即使是采用人工受孕，也可能因為心理因素而無法成功。可見心理調適也是不可忽視的重要因素。臺灣不孕人口逐漸增加，有人會將不孕，怪罪于晚婚;一旦到了想要有小孩的時候，已經錯過了生育的黃金期。因自責與背負家人的期待，無形中也帶給女性巨大的壓力。

經研究發現，婦女患有憂郁癥的可能性是男性的2倍;而不孕者中女性的壓力甚至比男性來的大，常會自覺有罪惡感，愧疚感，可能也喪失了自信心，會自我否定，對內在心理造成極大的困擾。

另外，因心情上不穩定，間接影響到夫妻的生活，導致感情不和諧，情緒波動引起女性內分泌不穩定，相對受孕機率也會降低，其實，不孕夫妻所面臨的心理困擾遠比想象中的大，應該積極尋求專業的治療協助。

因此我們面對不孕癥時，須有以下正確觀念：

1.切勿胡亂聽信密醫偏方，延誤診療時機

當夫妻得知一方有不孕癥時，往往易先陷入悲傷、埋怨情緒，彷佛生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡亂投醫，四處求處各地的祖傳秘方，長期下來付出大量金錢與時間，但結果仍無見效，反而造成心理負面情緒累積過大，這對夫妻兩人更是二度的傷害。

2.尋求專業醫師，遵照指示進行專業治療

透過醫院儀器與醫師專業診察，尋求出真正的原因，且能遵照醫師指示進行后續治療，因醫師可以協助患者的，不僅是在身體上的治療，還包括心理層面的輔導。唯有以專業的治療與患者全力的配合，才能戰勝不孕的危機。

3.互相扶持，給予彼此心靈慰藉

當須面對不孕的可能性時，現代夫妻應該是如何學習做好自我調適，找出不孕的真正原因，不要把它當成是怪罪的借口，將問題丟給另一半獨自面對承受。而是須體諒對方并開導不孕配偶的內心不安定感，以情感為支柱，共同面對并正確看待。或許透過專業力量，改善夫妻互動及情感，增加夫妻親密感，也是求助過程中的另一種收獲。