在這個炎熱的夏季里，人們都想著該如何來養(yǎng)生，有車一族的朋友們也不例外，那么你們知道有車一族該如何在夏季中養(yǎng)生嗎？今天小編就為大家介紹一下有車族該如何在夏季中清涼的度過，一起來看看吧。

4款坐墊讓有車族清涼一夏

冰絲材質(zhì)的汽車坐墊

這款坐墊不僅天然抑菌、平衡靜電、清爽柔軟、無汗貼身，而且還能夠通過纖維表面的微細(xì)空洞表層將濕氣以及汗水霎時的向外排出，具有透氣性能好、吸汗、自動調(diào)濕、日照升溫慢等特點。冰絲坐墊能使用3年左右，是汽車坐墊中較為熱銷的產(chǎn)品。但由于車墊具有吸濕的功能，所以應(yīng)及時更換洗曬。

竹編或草質(zhì)坐墊

這種坐墊的特點是價格實惠。傳統(tǒng)的竹編或草編的坐墊，尤其是竹墊，較大的優(yōu)勢是涼快。工藝經(jīng)過改良后，設(shè)計師在以往單一的席面上精心設(shè)計了許多精美的圖案，有卡通動物，有山水景致，是車主選購清涼坐墊不錯的選擇。但竹墊較大的缺點是不透氣，在不開空調(diào)時越坐越熱，還容易損壞真皮座椅。

亞麻坐墊

采用天然亞麻纖維為原料，具有透氣、隔涼、隔熱、防靜電、環(huán)保、不易沾染灰塵等特點。但亞麻坐墊很難辨別真假，有的商家會用棉線坐墊冒充亞麻坐墊來欺騙消費者。因此購買時要注意一些要領(lǐng)：一般來說，亞麻坐墊兒比棉線坐墊兒重;亞麻的強度比棉線好，手感比棉線硬;在烈日下手摸亞麻坐墊兒，可以感覺溫度下降了3至5攝氏度;另外亞麻坐墊較有光澤。

玉石坐墊

這一款坐墊是由玉石方片和天然的冰絲線手工編織而成的，不僅高貴典雅，而且還有醒目提神和保健等功能。但在選購玉石類坐墊時要留意，這種坐墊冷的時候冰冷，熱的時候也會吸熱，如果愛車長時間在烈日下停放，這種坐墊兒就會變得十分燙手;而長時間開空調(diào)之后，這種坐墊兒就會非常冰冷，因此要謹(jǐn)慎選擇。

有車族應(yīng)注意4點

1、適當(dāng)運動

雖然夏季的天氣是比較炎熱的，但是對于運動也不要忽視，很多人這時候說了，夏季可以做什么運動，每一項運動下了都是滿頭大汗的，要想更好的進行男性健康養(yǎng)生，那么不如去游泳，這是夏季最常見的運動，也是比較受歡迎的減肥方法。

2、飲食安全

在飲食方面要引起重視，現(xiàn)在飲食安全讓我們十分的擔(dān)心，并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時候更要當(dāng)心了，一些變質(zhì)的食物，切勿食用。男性健康養(yǎng)生需要注意經(jīng)常的吃一些蔬菜水果，經(jīng)常的喝水，不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為主。

3、不良習(xí)慣

男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是夏季的時候，吸煙喝酒的次數(shù)就會增加了，可是經(jīng)常的存在這樣的習(xí)慣就會嚴(yán)重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時候，也會讓家人和朋友吸到二手煙，這時候也會遭受危害，所以及時的戒煙戒酒是關(guān)鍵。

4、睡眠須知

在夏季男性健康養(yǎng)生，對于睡眠的要求也是很高的，很多人經(jīng)常的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是多夢，或者是晚睡等等，這些都會影響男性健康的，所以對于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質(zhì)量，在中午的時候，也要適當(dāng)?shù)奈缧?，這也是對于身體的一個調(diào)整。

有車族養(yǎng)生招數(shù)

招數(shù)1 ：健康坐姿是關(guān)鍵

在開車的時候，坐姿對于背部的壓力是比較大的，駕車健康坐姿是應(yīng)該隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內(nèi)，司機們常常乘機放松自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習(xí)慣就成自然。

另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動一下筋骨。通過這樣的鍛煉，“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產(chǎn)生腹部小肚腩。

招數(shù)2 ：堵車等燈時間做做操

堵車讓人心急如焚。張鳴生建議，不妨在堵車時放點舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

展肩背

1.右手伸至胸前，不要使勁，以左手輕拉右手肘，持續(xù)5～10秒。也可背部挺直，雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復(fù)到原來的姿勢。

2.讓身體從腰部盡量向后仰，能加強腰背肌的肌肉力量。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰成45°角。

轉(zhuǎn)腰身：身體坐直，肩膀下沉。用腰帶動身體向左轉(zhuǎn)，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，然后換方向重復(fù)這個動作。

總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，有車族在夏季養(yǎng)生也是要有所注意的，適當(dāng)?shù)倪\動，飲食安全這些都是要我們在日常生活中需要注意的，炎熱的夏季，學(xué)習(xí)上面這些招數(shù)讓你清涼的度過這個夏季。