怎么開(kāi)車不累 什么姿勢(shì)開(kāi)車不累

怎么開(kāi)車不累 什么姿勢(shì)開(kāi)車不累
怎么開(kāi)車不累 什么姿勢(shì)開(kāi)車不累
1、頸肩部如針刺痛
原因:開(kāi)車時(shí)頸肩一直處于緊張狀態(tài),整個(gè)椎體的負(fù)荷就會(huì)相應(yīng)加大,容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣,使頸椎間關(guān)節(jié)無(wú)法保持正常的位置,從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位,壓迫神經(jīng),出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的駕駛員,如果坐椅沒(méi)有調(diào)到舒適位置,頭部會(huì)為了看清路況而微微前伸,這樣會(huì)使頸椎的負(fù)荷更大,時(shí)間長(zhǎng)了,頸部就會(huì)逐漸出現(xiàn)病變。
解決方法:應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個(gè)適合自己的位置,在駕駛時(shí)處于舒適的狀態(tài),不用伸頭就能看清楚前方情況。此外,可加強(qiáng)頸肩部位的日常鍛煉,如做低頭、頭部后仰,左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),類似“米”字形的運(yùn)動(dòng),還可多聳聳肩。平時(shí)選擇低一些、硬一些的枕頭,也是有效的緩解方法。
2、腳腕發(fā)酸發(fā)軟
原因:主要是開(kāi)手動(dòng)擋車時(shí),腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對(duì)更累一些,特別是開(kāi)手動(dòng)擋的機(jī)動(dòng)車時(shí),在道路堵塞時(shí)經(jīng)常換擋、停車,更會(huì)造成腳腕發(fā)酸。而部分愛(ài)美女性喜歡穿高跟鞋開(kāi)車,除了不安全之外,對(duì)腳腕損傷也很大。
解決方法:左腳在不換擋的時(shí)候盡量平踏,停車空隙可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下腳腕。平時(shí)開(kāi)車時(shí),最好能穿一雙舒適的平底鞋。
3、腰部疼痛發(fā)酸
原因:開(kāi)車時(shí),會(huì)加速椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損,而且由于反復(fù)做同一動(dòng)作,容易引起肌肉,尤其是腰背肌疲勞,從而發(fā)生下腰疼痛。
解決方法:盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車。汽車座位一般是內(nèi)凹的,并不能托起腰部,因此,可以配一個(gè)合適的腰托,以減少因此帶來(lái)的不適。如果開(kāi)車途中感覺(jué)腰部酸疼,把車停在安全的地方,下車活動(dòng)一下。
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